10 Ekim 2023 günü Sabah kahvaltısında; 3-4 adet Niksar Cevizi ve Dut Pekmezi ve Çay
Sağlıklı beslenme için mevsim Domates, Biber, Salatalık ve Havuç
Vücudun sağlıklı olması uzuvların sağlıklı çalışması için bol yeşillik; Maydonoz, Roka, Tere, Nane, üzerine Limon damlatmak sağlıklı olur.
Mevsim şartlarına göre yenecek Maydanoz, Havuç, Köy Ekmeği vazgeçilmezler arasında.
