A kulaklarında çınlıyor gelip gitmesi sadece konsantre olmanızı zorlaştıran bir rahatsızlık değildir, aynı zamanda kulak çınlamanızın bir işareti de olabilir. Tinnitus, herhangi bir dış kaynak olmaksızın kulak çınlaması ile işaretlenen yaygın bir durumdur. civarında olduğu tahmin edilmektedir Yetişkinlerin %10 ila 25'i bunu yaşıyor. Kulaklarınızda kontrol edemediğiniz yumuşak veya yüksek bir uğultu, ıslık sesi, kükreme, cızırtı veya uğultu gibi gelebilir.
Kulaklarınız çınlıyorsa rehberimiz size yardımcı olabilir. Kulak çınlaması yaşadığınızda ne yapmanız gerektiğini ve doktorunuzun araştırabileceği bazı tedavi seçeneklerini özetleyeceğiz.
Kulak çınlaması nasıl tedavi edilir
Kulaklarınızda çınlama hissettiğinizde ilk seyahatiniz doktorunuza olmalıdır. Doktorunuz kulak çınlamanıza neyin sebep olduğunu belirlemek için testler yapabilecek veya işitme testleri için sizi bir odyologa yönlendirebilecektir. Daha sonra, bunu yönetmenize yardımcı olabilecek bir tedavi planının ana hatlarını çizecekler.
1. Altta yatan durumu tedavi edin
Çoğu zaman kulak çınlaması, kulak enfeksiyonu, kulak tıkanıklığı, TME, yakın zamanda geçirilmiş üst solunum yolu enfeksiyonu veya baş veya boyun yaralanması gibi altta yatan tıbbi bir durumun belirtisidir. Ayrıca NSAIDS, antibiyotikler ve antidepresanlar gibi bazı ilaçlar da kulak çınlamasına neden olabiliyor. Amerikan Tinnitus Derneği. Doktorunuz kulak çınlamanızın bu nedenlerden herhangi birinden kaynaklanıp kaynaklanmadığını belirlemek için kapsamlı bir sağlık geçmişi alabilir.
2. İşitme cihazları
En iyilerinden biri Tinnitusun yaygın nedenleri işitme kaybıdırATA'ya göre. İşitme duyunuzun bir kısmını kaybettiğinizde, beyniniz seslerden çok fazla dış uyaran almaz. Bir teoriye göre beyniniz eksik frekansları doldurarak bu yeni ortama uyum sağlıyor ve bu da kulak çınlamasına neden oluyor.
Kulak çınlamanız işitme kaybından kaynaklanıyorsa işitme cihazı yardımcı olabilir. İşitme cihazı, beyninizin bunları işleyebilmesi için dış sesleri yükseltmekle görevli küçük bir elektronik cihazdır ve bu da kulak çınlamasının iç gürültüsünü hafifletir. İleri derecede işitme kaybı olan kişilere, işitme cihazı gibi olan ancak cerrahi olarak implante edilen koklear implantlar da reçete edilebilir.
3. Ses terapisi
Tinnitus hastaları rahatlamak için daha fazla dış sese ihtiyaç duyduğundan, ses terapisi göz önünde bulundurulması gereken yaygın bir seçenektir. AARP. Bu şunları içerebilir: beyaz gürültü makineleri, normal hoparlörler veya kulaklıklar aracılığıyla rahatlatıcı sesler çalabilir, hatta beyaz gürültü efekti sağlamak için klimayı bile açabilirsiniz. Beyaz gürültü çalma listelerini birçok müzik akışı sağlayıcısından bulabilir veya istediğiniz sesi almak için beyaz gürültü mobil uygulamasını kullanabilirsiniz.
4. Özel maskeleme cihazları
Özel kulak içi maskeleme cihazları, AARP'ye göre ses terapisinin daha kişiselleştirilmiş bir versiyonunu sağlar. Bu cihazlar işitme cihazlarına benzer, ancak özellikle kulak çınlamanıza uygun, düşük düzeyde bir beyaz gürültü yayarlar. ATA'nın bildirdiğine göre maskelemeyle birlikte gelen bazı işitme cihazları da var.
5. Bilişsel davranışçı terapi
Stres kulak çınlamasını hem kötüleştirebilir hem de bunun bir sonucu olabilir ve kulak çınlaması depresyon ve anksiyete ile ilişkilidir. Sağlık hattı raporları. Konuşma terapisi bu açıdan yardımcı olabilir. Ses terapisinden, doğrudan gürültüyle çalışmamanız, ancak onunla başa çıkmayı ve ona karşı duygusal tepkinizi yönetmeyi öğrenmeniz açısından farklıdır. Araştırmalar zamanla bilişsel davranışçı terapi kullanan kulak çınlaması hastalarının yaşam kalitesinde iyileşme semptomlara rağmen.
6. Kulak çınlamasını yeniden eğitme terapisi
Başka bir seçenek de zihnini yeniden eğit Artık rahatsız edici olmayacak noktaya kadar kulak çınlamasına alışmak. ATA'ya göre kulak çınlamasını yeniden eğitme terapisi, bilişsel davranışçı terapinin yanı sıra düşük seviyeli maskeleme içeren bir ses terapisi bileşenini de içeriyor.
7. Aşamalı kulak çınlaması yönetimi
Healthline'a göre bu, ABD Gazi İşleri Bakanlığı'ndan gelen kulak çınlaması tedavisine yönelik çok adımlı bir yaklaşımdır. Bir adım, hastayı kulak çınlaması konusunda eğitmekle ilgilenirken, sonraki bölüm, bu durumdan kaynaklanan zorluklarla başa çıkmayı öğrenmek için haftada bir kez eğitimli bir danışman veya terapistle konuşmayı içerir. Ayrıca bir tür ses terapisi de olabilir.
8. Stres yönetimi
Çünkü Stres ve kulak çınlaması birbiriyle o kadar bağlantılı kiStresi yönetmeyi öğrenmek semptomlarla baş etmenin önemli bir parçasıdır. Doktorunuz veya terapistiniz, tedavinizin bir parçası olarak egzersiz yapmak, yoga yapmak, meditasyon yapmak, sağlıklı uyku aldığınızdan emin olmak, günlük tutmak ve daha fazlası gibi stresi azaltmaya yardımcı olacak aktiviteler önerebilir. Farkındalık temelli stres azaltma, şu anın tamamen farkında olmayı ve kabul etmeyi içeren yaygın bir tedavi tekniğidir.
9. Anksiyete karşıtı ilaçlar veya antidepresanlar
Kulak çınlamasını tedavi etmek için alabileceğiniz tek bir ilaç olmasa da, farklı şekillerde yardımcı olabilecek ilaçlar vardır. Bunlara anti-anksiyete ilaçları veya antidepresanlar dahildir. Anti-anksiyete ilaçları kulak çınlaması ile ilgili stres veya kaygıyı gidermeye yardımcı olabilir. Bu arada bazı araştırmalar, Healthline'a göre antidepresanların beyne ses sinyallerini taşımaktan sorumlu olan GABA nörotransmitterinin etkilerini baskılayarak semptomlarınızı azaltabileceğini buldu. Ancak GABA ile kulak çınlaması arasındaki bağlantı tam olarak anlaşılamamıştır. daha fazla araştırma gerektirir.
10. Sağlıklı alışkanlıklar
Düzenli egzersiz, sağlıklı uyku düzeni, sosyal bağlantı, sıvı alımı, iyi beslenme ve alkol ve sigarayı sınırlamak gibi sağlıklı alışkanlıklar, kulak çınlamasını daha kolay yönetilebilir hale getirmeye yardımcı olun ATA'nın bildirdiğine göre sizi genel olarak mutlu ve sağlıklı tutarak.
!function(f,b,e,v,n,t,s)
{if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};
if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version=’2.0′;
n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];
s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window, document,’script’,
‘https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’);
fbq(‘set’, ‘autoConfig’, false, ‘789754228632403’);
fbq(‘init’, ‘789754228632403’);
Kaynak bağlantısı