Uzmanlar, omurga sağlığı için egzersizin faydaları hakkında yapılması gereken hareketlerle ilgili bilgi verdi. Bu hareketlerin, eklemlerdeki hareketliliği artırmaktan kas zedelenmelerini önlemeye, duruş pozisyonunun düzelmesinden göğüs ve omuzların dik durmasına kadar sayısız faydası var.
Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, vücudun hareket açısını genişleten germe egzersizlerini anlattı.
İŞTE O EGZERSİZ HAREKETLERİ