Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek istiyorsak, hayatımıza dahil etmemiz gereken pek çok alışkanlık bulunmakta. Bu sebeple testin sonucunda, senin için sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyecek olan o özel alışkanlığı paylaşıyoruz!
Merak ettiysen, haydi teste!
1. İlk sorumuzla başlayalım, gece bir şeyler atıştırmayı seviyor musun?
2. Günlük içmen gereken suyu içiyor musun?
3. Genel olarak bir yemek düzenin var mı?
4. Beslenme şeklini sağlıklı buluyor musun?
5. Çok stresli olduğun zamanlarda ne yapmayı tercih ediyorsun?
6. Günün ilk öğünü olan sabah kahvaltısı çok önemli. Senin kahvaltın aşağıdaki görsellerden hangisine daha çok benziyor?
7. Alkol ya da sigara kullanıyor musun?
8. Son olarak, aşağıdaki kuruyemişlerden en sevdiğini seçmeni istiyoruz!
Duygusal sağlığına önem göster!
Vücuduna daha iyi bakmak için bazı alışkanlıklardan feragat etmeyi düşünmelisin. Örneğin, stres seviyeni düşürmeye çalışmalısın çünkü sağlıklı bir yaşamın temeli sağlıklı bir zihinle atılır. Zihinsel ve duygusal sağlığına özen göstermek için meditasyon, yoga gibi aktivitelere vakit ayırarak kendine yardımcı olmayı seçebilirsin.
Mutlaka su iç!
Su, cilt sağlığını korur, sindirim süreçlerine yardımcı olur ve enerji seviyeni destekler. Günlük su tüketimi sağlıklı bir yaşam tarzı için mutlaka benimsemen gereken bir alışkanlık. Bu yüzden eğer gün içinde su içmeyi unutuyorsan, motivasyon kaynağı olarak bir su şişesi edinebilir ve bu alışkanlığı bir an önce kazanmaya çalışabilirsin.
Düzenli egzersiz yapmalısın!
Gençliğine, çıtırlığına güvenme. 'Bana bir şey olmaz' deme. Bir an önce sağlıklı yaşamla ilgili alışkanlıkları edinmeye bak. Hayatında olan, sana ve vücuduna iyi gelmeyen ne varsa hepsini uzaklaştır. Önemli olan hareketli bir yaşam tarzını benimsemen. Bu yüzden egzersizi yaşam tarzınıza uygun bir şekilde planlayarak haftada birkaç gün düzenli olarak yapmalısın. Tüm bunları yaptığında çok daha iyi hissedeceksin emin ol.