Dışardan nasıl gözüktüğünüz kendiniz için içeride ne yaptığınıza bağlıdır. Söz konusu olan şey cildiniz olduğunda vitaminler ve uygun beslenme temeldir.
En iyi şekilde görünenebilmek için günde sekiz bardak su içmeye ve süt ve yoğurt tüketiminizi yağsız çeşitlerinden seçmeye dikkat etmelisiniz. Çikolata, kuruyemiş, kurutulmuş meyve, kızarmış gıdalar, kolalı içecekler, kahve, alkol, sigara ve aşırı tuzdan uzak dumalısınız. Ayrıca şeker de kullanmamalısınız. Az miktarlarda bal iyi bir şekilde tatlandıracaktır.
Günde iki kez, sabah ve akşam, tamamen doğal, yüksek kuvvette multivitamin ve amino asit-şelatlı mineral (A vitamini, beta-karoten ya da karotenoid, Bl, B2, B3, B5, B6, B12 vitaminleri, biotin, kolin, folik asit, inositol, C vitamini, D vitamini, E vitamini, kalsiyum, krom, bakır, magnezyum, manganez, selenyum, vanadyum ve çinko içeren) kompleks Cilt formu ve sinir sağlığı için temeldir.
Günde iki kez, sabah ve akşam, geniş spektrumlu bir antioksidan fomıülü (alfa- ve beta-karoten, lutein, likopen, C vitamini, E vitamini, selenyum, ginkgo biloba, koenzim-Q10, yabanmersini, L-glütasyon, soya izoflavonlar [genistein ve daidzein], üzüm çekirdeği ekstresi ve yeşil çay ekstresi) Cildi koruyan, onu sağlıklı tutan ve genç görünmesini sağlayan antioksidanların yerine konmasına yardımcı olur.
• Beta-karoten, 10.000 IU. Cildi serbest radikallerin hasarından korumaya yardımcı olur.
• Bioflavonoidleıie C vitamini, 500 mg. Kılcal damarların çatlamasını önlemeye yardım eder; yaraların, çürüklerin ve çizilmiş dokuların iyileşmesini destekler.
• E vitamini, 400-800 IU Minik yüz kılcal damarlarının dolaşımını geliştirir. Cildin dış tabakasındaki hücrelerin yenilenmesine yardım eder.
• Pantotenik asit ile B kompleks vitamini, 50 mg. Hücre yapılanmasına yardımcı olur ve yara iyileşmesine yardım eder.
• MSM (metilsülfonilmetan), 1.000 mg. Yeni derinin üretilmesine yardımcı olan kolajenlerin oluşumunu destekler.
• Esansiyel yağ asitleri, 1.000 mg. Ketentohumu yağı, omega-3 yağ asitlerini yeniden dolduran iyi bir nem kaynağıdır.
haber kaynağı: 724saglik.org/vitaminler