![Hastalıklardan Kolayca Korunmanın Mutlaka Bilmeniz Gereken 25 Doğal Yolu](https://kilalu.blog/news/2024-07-31-00:39/Hastalıklardan Kolayca Korunmanın Mutlaka Bilmeniz Gereken 25 Doğal Yolu.jpg)
Hastalıklardan korunmak, iyileşmek ya da bağışıklık sisteminizi geliştirmek istiyorsanız; bir sürü ilaç kullanmak yerine doğal yöntemleri deneyebilirsiniz. İşte doğanın bize sunduğu o her derde deva 25 mucizevi şey...
1. Yaban mersini
![1. Yaban mersini](https://img-s1.onedio.com/id-555e4546f5b8d795298852ef/rev-0/w-600/h-398/f-jpg/s-dccc91623ae4a29471f379db07bf1a257f974f1e.jpg)
Antioksidan açısından zengin içeriğiyle yaban mersini, beyin fonksiyonlarınızın ve bağışıklık sisteminizin gelişmesine yardımcı olur.
2. Yeşil çay
![2. Yeşil çay](https://img-s1.onedio.com/id-555e454b7aa9b3f87141227b/rev-0/w-600/h-450/f-jpg/s-839e2a1fb34d3f0ae53e527b636eee0fa1fbcb21.jpg)
Çayın çoğu cinsi, sizi soğuk algınlıklarından korur. Fakat yeşil çay, antioksidan açısından fazlasıyla zengin olduğu için çok daha etkilidir.
3. Turuncu besinler
![3. Turuncu besinler](https://img-s3.onedio.com/id-555e455490d5a1c971cb16f5/rev-0/w-600/h-450/f-jpg/s-25f50d4088ff99bff14acf08917c81f4629991f9.jpg)
Havuç, balkabağı ve tatlı patates gibi yiyeceklerin fazlasıyla içerdiği beta karoten, vücutta A vitaminine dönüştürülür.
4. Mantar
![4. Mantar](https://img-s3.onedio.com/id-555e455af5b8d795298852f8/rev-0/w-600/h-450/f-jpg/s-4aaf58c5e75a5b8ed7b4340da4fad2758b5e8c0b.jpg)
Mantar, oldukça zengin bir antioksidan, potasyum, B vitamini ve lif kaynağıdır.
5. D vitamini
![5. D vitamini](https://img-s2.onedio.com/id-555e45b9188266a3051dc314/rev-0/w-600/h-399/f-jpg/s-da59ac0a86dc62b5c8c0d9f40c32826e8c83dcbb.jpg)
Sanılanın aksine, hastayken süt ürünleri tüketmek gayet iyi gelecektir. İmkanınız olduğunda güneş ışınlarından, soğuk kış günlerinde ise süt ürünlerinden D vitamini alabilirsiniz.
6. Rezene
![6. Rezene](https://img-s2.onedio.com/id-555e45c04b9d2b3f07a615e4/rev-0/w-600/h-450/f-jpg/s-619abcd9b5f53cafa701cec6db2dfca675f91294.jpg)
Rezene öksürüğü azaltır ve solunum yolu rahatsızlıklarına birebirdir.
7. Bitter çikolata
![7. Bitter çikolata](https://img-s1.onedio.com/id-555e45c690d3877d29cc5b0b/rev-0/w-600/h-399/f-jpg/s-8156832cbe3f07f9acb66c0cf84341fd169287c0.jpg)
Kakao, içerdiği antioksidanlarla bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Çikolata yemek istediğinizde ise %70 kakao oranına sahip olanları tercih etmelisiniz.
8. Anason
![8. Anason](https://img-s1.onedio.com/id-555e45cc188266a3051dc31c/rev-0/w-600/h-450/f-jpg/s-208d46c776d377672e3a21c49ea5bb4e34304e09.jpg)
Anason, burun akıntısını ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olur.
9. Baharatlı besinler
![9. Baharatlı besinler](https://img-s3.onedio.com/id-555e45d4c5b599e40557a805/rev-0/w-600/h-398/f-jpg/s-3a5cd805c696c6f10f04f78d547a5690b39f5867.jpg)
Mide rahatsızlıklarından dolayı kaçınılsa da baharatlı yiyecekler, soğuk algınlığına birebirdir.
10. Yoğurt
![10. Yoğurt](https://img-s3.onedio.com/id-555e45d9188266a3051dc328/rev-0/w-600/h-450/f-jpg/s-7ae3db6488702ab5786075af6eca0290f9c2a2db.jpg)
Yoğurt gibi probiyotik besinler, vücudunuzun yenilenme sürecinde büyük rol oynar.
11. Turunçgiller
![11. Turunçgiller](https://img-s2.onedio.com/id-555e45df7aa9b3f8714122d7/rev-0/w-600/h-400/f-jpg/s-80330715edbedfd0f19fd6c8d2c304c75b2e8002.jpg)
Turunçgiller, C vitamini yönünden zengindir ve soğuk algınlıklarında en iyi dostunuz olabilir.
12. Sarımsak
![12. Sarımsak](https://img-s3.onedio.com/id-555e45e74b9d2b3f07a615f8/rev-0/w-600/h-450/f-jpg/s-e841b8621bf418ea325f27c14c7abb90ac15fa5d.jpg)
Sarımsak, antioksidan yönünden oldukça zengindir. Eğer kokusuna ya da tadına katlanamıyorsanız, sarımsak içeren takviye gıdalar da kullanabilirsiniz.
13. Zerdeçal
![13. Zerdeçal](https://img-s3.onedio.com/id-555e45ec188266a3051dc332/rev-0/w-600/h-401/f-jpg/s-128cdaa86d53510575e941ed13f5762b4703c3a4.jpg)
Doğal bir antibiyotik olan zerdeçal, midenizi rahatlatır ve iştahınızı arttırır. Yemeklere katarak ya da sıcak süte ekleyerek tüketebilirsiniz.
14. Muz, pirinç, elma püresi ve kızarmış ekmek dörtlüsünden oluşan BRAT diyeti
![14. Muz, pirinç, elma püresi ve kızarmış ekmek dörtlüsünden oluşan BRAT diyeti](https://img-s1.onedio.com/id-555e460b4b9d2b3f07a6160b/rev-0/w-600/h-450/f-jpg/s-1ecd7a3c7e78070f325a32658eb2b8d3ec5cae6a.jpg)
Potasyum açısından zengin BRAT diyeti, mide rahatsızlıklarına iyi gelir.
15. Bal
![15. Bal](https://img-s1.onedio.com/id-555e46124b9d2b3f07a6160f/rev-0/w-600/h-450/f-jpg/s-4f3c5d8358b9a2e1c67f0ed167b2a82d3a78fb8e.jpg)
Şekerin aksine vücudunuza iyi gelen bal, bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Boğaz ağrılarınızı da azaltır.
16. Yulaf
![16. Yulaf](https://img-s2.onedio.com/id-555e4618188266a3051dc341/rev-0/w-600/h-450/f-jpg/s-ccc3ffc398834887d8ff4fba6035b8089dcd9772.jpg)
Lif yönünden zengin yulaf, sizi birçok hastalıktan korur ve stresinizi azaltır.
17. İstiridye
![17. İstiridye](https://img-s2.onedio.com/id-555e461e188266a3051dc344/rev-0/w-600/h-401/f-jpg/s-7feeae4e0585c3f4fa5ccc50b83fe614839dc5d8.jpg)
Çinko yönünden zengin istiridye, soğuk algınlıklarına birebirdir.
18. Yeşillik
![18. Yeşillik](https://img-s1.onedio.com/id-555e4624f5b8d79529885346/rev-0/w-600/h-400/f-jpg/s-372f73ea288ffebaf13b1dac89b829429a2f27e8.jpg)
Yeşillikler, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ya da iyileşmek için ihtiyacınız olan besin değerlerine sahiptir.
19. Tuzlu sıcak su
![19. Tuzlu sıcak su](https://img-s3.onedio.com/id-555e46297aa9b3f871412305/rev-0/w-600/h-900/f-jpg/s-3eb29fe75eefd6e2edc0a5d43d54c82093f7467f.jpg)
Tuzlu sıcak su ile gargara yapmak, zararlı bakterileri yok ederek boğazınızdaki rahatsızlıklara iyi gelecektir.
20. Yağsız et
![20. Yağsız et](https://img-s1.onedio.com/id-555e46314b9d2b3f07a6161d/rev-0/w-600/h-338/f-jpg/s-3868fd3ca733258df8695f3a06172aa80c50069a.jpg)
Vücut direncinizin artması ve hastayken iyileşmeniz için en çok ihtiyaç duyduğunuz şeylerden biri de; proteindir.
21. Bakliyat, çerez, fasulye
![21. Bakliyat, çerez, fasulye](https://img-s3.onedio.com/id-555e44bd4b9d2b3f07a61562/rev-0/w-600/h-428/f-jpg/s-0cc39da2df17d97bf5df9ba1ba19b1759ba9b4d0.jpg)
Bakliyat, çerez, fasulye çeşitleri zengin birer protein kaynağıdır.
22. Tavuk suyu çorbası
![22. Tavuk suyu çorbası](https://img-s1.onedio.com/id-555e46457aa9b3f87141230e/rev-0/w-600/h-450/f-jpg/s-4f45779300a270346c17a2477a20d110ce1cf039.jpg)
Sistein adlı aminoasit çeşidini içeren bu çorba,sizi hastalıklardan korur.
23. Zencefil
![23. Zencefil](https://img-s2.onedio.com/id-555e466695be45322a6aa8a7/rev-0/w-600/h-458/f-jpg/s-0fdd14667eb8bc91c35bad356b4a1c545cae4916.jpg)
Zencefil, başta mide ve sindirim sistemi rahatsızlıkları olmak üzere neredeyse her hastalığa iyi gelir.
24. Yağlı balık
![24. Yağlı balık](https://img-s1.onedio.com/id-555e466df5b8d79529885363/rev-0/w-600/h-398/f-jpg/s-0eb0810bcaf42628fd860bd04476b998f14a352f.jpg)
Hastayken pek tercih edilmemeli fakat yağlı balıklar, Omega 3 yönünden fazlasıyla zengindir.
25. Ekinezya
![25. Ekinezya](https://img-s1.onedio.com/id-555e467395be45322a6aa8af/rev-0/w-600/h-385/f-jpg/s-83f50e905dca749253115749275d828e5834e0ec.jpg)
Çay halinde tüketilen ekinezya, vücudunuza birçok hastalıkla savaşmasında yardımcı olur. Fazla tüketildiğinde mide ağrılarına yol açabilir.