Zihnini canlı tutmanın yolu neymiş hep beraber öğrenelim!
1. İlk soru! Kaç yabancı dil biliyorsun?
2. Peki ders çalışırken konsantrasyonunu nasıl sağlıyorsun?
3. Dağınık biri misin? Mesela odan dağınık mıdır?
4. Yeni tanıştığın insanların isimlerini aklında tutabiliyor musun?
5. Sporla aran nasıl diye sorsak?
6. Son soru! Zeka oyunları ile aran nasıl?
Yoga!
Verdiğin cevaplara göre senin zihnini geliştirmek için ihtiyacın olan şey yoga yapmak. Yoga, hem fiziksel hem de mental sağlığımıza çok iyi gelen aktivitelerin başında geliyor. Nefes egzersizleriyle vücudun ihtiyacı olan oksijeni karşılarız, vücudumuzdaki kasları herhangi bir spor aletine ihtiyaç duymadan esnetir, gevşetir ve rahatlatırız. Yoga antrenmanlarının stresimizi azalttığını bilimsel çalışmalar kanıtladı, bu yüzden yoga yapmak zihnimizi daha da berraklaştırıp odağımızı güçlendirir. Böylelikle hem zekamız gelişirken vücudumuz ve onunla beraber zihnimiz de güçlenir.
Klasik müzik!
Seçtiğin yanıtlara göre senin ihtiyacın olan şey aslında klasik müzik dinlemek. Uzmanlar, günde en az bir kez klasik müzik eserlerinin sakin bir ortamda dinlenmesi gerektiğini vurguluyor. Böylelikle zihinde canlandırma tekniğin gelişerek olaylara daha farklı açıdan bakabiliyorsun. Çalışmalar, matematikte, satrançta ve kritik olaylarda çözümler üretebilmeyi klasik müzik dinlemeye bağlıyorlar. Günlük işlerini hallederken en azından arka planda Mozart'tan birkaç eser açmak bizce sana çok iyi gelecek!
Uyumak!
Evet, verdiğin cevaplara göre zihnini sürekli meşgul tutuyorsun ve yeni şeyler öğrenme isteğin günden güne artıyor. Zihnini daha da güçlendirecek bir tavsiyemiz olacak, o da yeterli düzeyde uyumak. Çünkü beynimiz yeni bir şey ile karşılaştığında onu hafızaya atarken yoruluyor, bu yüzden gün içinde verimli saatler geçirdikten sonra gece erken uyuyup erken uyanmak büyük fayda sağlayacak. Günde ortalama 7-8 saatlik bir uyku seni zinde tutup gündelik aktivitelerini daha rahat halledebilmeni sağlayacaktır. Uykusuz kalmak yeni bir şey öğrenmemizi ve onu zihnimizde tutmamızı engeller. Kendine ve uykuna dikkat et!