British Journal of Sports Medicine'da yayınlanan bir araştırmaya göre, en az on saniye tek ayak üzerinde duramayan orta yaşlı insanların, on yıl içinde ölüm riski daha yüksek. Ayrıntılar için buyurun...👇
Dengede durabilmek sağlıklı olduğunuzun göstergesi mi? Dik bir şekilde durup, dümdüz ileriye bakın. Bir ayağınızı kaldırın ve diğer bacağınızın arkasına yerleştirin. Bu şekilde 10 saniye boyunca dengede kalabiliyor musunuz?
Eğer yapamıyorsanız endişelenmeli misiniz? Araştırmacılar bu soruların cevabını buldu.
Araştırma, 2009 ile 2020 yılları arasında 50 yaş üstü 1.702 kişi ile yapıldı. Araştırmada gönüllülere basit bir denge testi uygulandı.
Araştırmada, gönüllülerin yaş ve hastalık gibi farklılıkları dikkate alındı.
British Journal of Sports Medicine'da yayınlanan bu araştırma, desteksiz dengede duramayan kişilerin, önümüzdeki on yıl içinde ölme olasılıklarının yüzde 84 daha fazla olduğunu gösteriyor.
Genellikle daha yaşlı ve sağlık sorunu olan katılımcılar dengede durmakta zorlandı.
Özelllikle 60'lı yaşlardan sonra dengede durabilmek bir sorun haline gelebiliyor. 65 yaş üstü üç kişiden biri her yıl dengesini kaybedip, düşüyor.
Bu yaşlarda kemikler daha hassas olduğu için düşmeler ciddi yaralanmalara yol açabiliyor. Araştırmalara göre, dünyada her yıl düşme sebebiyle 680 binden fazla insan ölüyor.
Yapılan bu on saniyelik denge testi, kişilerin ne kadar savunmasız olabileceklerini belirlemeye yardımcı oldu.
Çalışmada, testi geçemeyen kişiler arasındaki ölüm riski, geçenlere göre yüzde 4,5 ile yüzde 17,5 arası bir oranda daha yüksekti.