Hem fiziksel hem de zihinsel anlamda iyi hissetmek, daha fazla enerji kazanmak ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için sporun şart olduğunu hepimiz biliyoruz. 'Ben spor yapamıyorum yaa', 'Spor yapmaya pek vaktim olmuyor', 'Önümüzdeki hafta diyete başlayıp spora gideceğim, kesin!' gibi cümlelere karşılık olabilecek bir test hazırladık. Spora gitmen için sana sunacağımız sebebi merak ediyorsan seni şöyle alalım! 👇
1. İlk soru! Sabahları güne nasıl bir ruh hali ile başlıyorsun?
2. Peki gün içinde oradan oraya koşturduğun bir alan var mı?
3. Bizi biz yapan alışkanlıklarımız ve huylarımızdır aslında. Peki hiç kendinde değiştirmek istediğin bir huyun var mı?
4. Sosyal çevren nasıl? Arkadaşlarınla çok zaman geçiriyor musun?
5. Kafamızda bir şeyler oluşmaya başladı bile! 🤓 Peki tatlı ile aran nasıl?
6. Kendini genel olarak hangi ruh halinde buluyorsun?
7. Hımm, devam edelim. Gün içinde yapman gereken işleri bitirebiliyor musun?
8. Son olarak şunu merak ettik: Enerjin düşük olduğunda motivasyonunu nasıl sağlıyorsun?
Her şeyin başı sağlık!
Seçtiğin yanıtlara baktığımızda, bir günün fazlasıyla yoğun geçiyor. Oradan oraya koşuyorsun, yapman gereken işleri halletmeye çalışıyorsun ve bazen kendine bile vakit ayıramıyorsun. Günün sonunda yorgun bir beden ile eve dönüyorsun. Bu da sağlığını olumsuz yönde etkileyebilecek durumlardan biri. Sağlığına dikkat etmek ve zinde bir vücuda sahip olmak için spor yapman şart. Gün içinde planlı bir şekilde hareket edersen spor yapmaya gayet geniş bir zaman yaratabilirsin!
Mental sağlık her şeyden önemli!
Seçtiğin yanıtlara göre gün içinde yoğun olduğunu görüyoruz. Birçok uyaran var etrafında, oradan oraya koşup zihnini sürekli bir şeylerle meşgul ediyorsun. Ancak bunun mental sağlığına etki edebileceği gerçeğini istemeden de olsa göz ardı ediyorsun. Spor yapmak sadece fiziksel sağlığımıza değil, aynı zamanda mental sağlığımıza çok iyi gelir. Metal sağlığını korumak için hareket etmek, fiziksel olarak efor sarfetmek, psikolojimize iyi gelir ve kendimizi daha iyi hissederiz. O halde hemen spor yapmak için hazırlıklara başlayabiliriz!
Spor yapmak, sosyalleşmek için iyi bir adım!
Seçtiğin yanıtlara göre senin şu anki kabuğundan çıkıp biraz sosyalleşmeye ihtiyacın var. Çünkü gün içinde aynı şeyleri yapmak, aynı insanları görmek ve belirli bir rutinden çıkmamak canını sıkabiliyor. Değişikliğe ihtiyacın olduğunu düşünüyorsun ve bunu da eğlenceli bir yol ile yapmayı düşünüyorsun. Spor yapmak, sosyalleşmek için güzel bir fikir açıkçası. Yeni insanlarla tanışıp onlarla arkadaş olabilirsin ve hatta spor arkadaşı edinip onunla beraber spora gidebilirsin. Hem motivasyon kaynağın olmuş olur, hem de sosyalleşmiş olursun!