Bize kendini anlat, ne kadar formda olduğunu söyleyelim!
Haydi teste!
1. İlk soruyla başlayalım. Düzenli bir yemek yeme rutinin var mı?
2. Günde en az ne kadar su içiyorsun?
3. Günlük adım sayını sorsak ne dersin?
4. Sabahları koşmak konusunda ne düşünüyorsun?
5. Spor yapma sıklığın nedir?
6. Diyelim ki arkadaşlarınla dışarı çıktın. Çok açsın ve yemek yemen gerek. Bunlarda hangisini tercih edersin?
7. Son olarak son 5 yıldaki kilo değişimin nasıl?
Sen formunu korumada mükemmel derecede iyisin!
Kendine bakıyor, bedenine ve sağlığına özen gösteriyorsun. Sporunu ihmal etmeden yediklerine içtiklerine dikkat ediyorsun. Tam da bu yüzden formunun zirvesindesin! Mükemmel olmak senin kanına işlemiş. Adeta yürüyen bir başarı madalyası gibisin. Forumunu korumaya devam et!
Formunu korumada orta seviyede iyisin!
Genel olarak kendine dikkat eden birisin. Vücudundaki kötü değişiklikler seni rahatsız ediyor ve bunu korumak için çabalıyorsun. Bazen dikkatin dağılabiliyor ancak şunu bil ki çok daha iyisini yapabilirsin! Yaşamına uyum sağlayacak bir spor programıyla çok daha iyi hale gelebilirsin. Spor için sakın üşenme.
Formunu korumak konusunda pek iyi sayılmazsın...
Yemek yemeyi seviyor, hareket etmek konusunda pek motive olamıyorsun. Seni cezbedecek çok şey var ama hem sağlığın hem de mental durumun için biraz daha düzenli bir hayata geçmelisin. Ufak adımlarla bu yola çıkabilirsin. Abartı olmayan egzersiz ve diyet listeleriyle motivasyonun artacak ve kendini çok daha iyi hissedeceksin. Buna inan!