Hindistan denince akla gelen şeylerden biri de güzel ve bakımlı kadınları. Mucizevi Ayurveda tıbbından faydalanarak elde ettikleri doğal ürünleri kullanarak bu güzelliği elde etmeleri ile meşhurlar. Siz de adeta şifalı olan bu ürünleri vereceğimiz ipuçları ile kolaylıkla evde hazırlayabilirsiniz. Hindistanlı kadınların güzellik sırları nelermiş gelin birlikte bakalım...
1. Ayurveda yağ yöntemini uygulamak
Hindistan alternatif tıbbı en iyi şekilde kullanan ülkelerden. Ayurveda da Hindistan'da ortaya çıkmış ve hala yaygın olarak kullanılan bir tedavi yöntemi. Verdiği rahatlık hissi ile biliniyor ve baştan ayağa ılık yağ ile masaj yaparak sağlanıyor. İçinizdeki dengeyi yeniden sağlayan, esenlik ve uzun ömürlülük için yapılan günlük bir uygulama.
Bunu uygularken farklı vücut tipleri için farklı yağlara ihtiyacınız var:
İnce bir vücut için: susam yağı - haftada 4-5 kez.
Güçlü bir vücut için: aspir yağı — haftada 1-2 kez.
Neme doymuş bir vücut için: hindistan cevizi yağı — haftada 3-4 kez.
Masaj yapmaya başınızdan başlamalı ve ayaklarınızda bitirerek yavaşça eğilmelisiniz.
2. Hindistan cevizi yağı ile gargara yapmak
Yağ gargarası, mikropların diş etlerinden ve dişlerden uzaklaştırılmasına yardımcı olan ağız hijyeni için uygulanan bir sabah rutini.
Bunun için Hindistan'da susam veya hindistan cevizi yağı kullanılıyor. Ağızda 15-20 dakika beklettikten sonra tükürülüyor.
3. Misvak kullanmak
Ayurveda ideolojisinde hastalıkları önlemek için sabahları ve her yemekten sonra bitkisel fırçaların kullanılması ve misvağın çiğnenmesi önerilir. Misvak ağız hijyeni için bilinen yaygın bir yöntem.
4. Sabahları fesleğen yemek
Fesleğen, Ayurveda'da bitkilerin kraliçesi olarak bilinir. Soğuk algınlığına ve enfeksiyonu önleyen antikorların üretimini artırdığı için bağışıklığı artırmaya yardımcı olur. Bu yüzden sabahları 4-5 fesleğen yaprağı çiğniyorlar.
5. Ağarmış saçlara susam yağı sürmek
Hindistan'da kadınlar saç derisini beslediği için saçlara masaj yaparak hindistan cevizi ve susam yağı kullanıyorlar. Ayurveda tıbbında bu yöntemin saçın grileşmesini önlemeye yardımcı olacağı düşünülüyor. Ayrıca sinir uçlarınızı rahatlatarak saç köklerini güçlendiriyor.
6. Sabun içermeyen bir duş jeli kullanmak
Evet doğru duydunuz. vücutlarına sabun sürmekten biraz çekiniyorlar. Sebebi ise cilt kuruluğuna neden olabilmesi. Ayurveda sabunu adında alkol ve kurutucu maddelerden uzak bir cilt temizleyici var. Temel bileşenlerinden biri olarak yulaf ezmesi içeriyor.
Ayrıca yulaf ezmesinden bir macun kendiniz de yapabilir ve normal duş jeli yerine vücudunuzu yıkamak için kullanabilirsiniz.
7. Ghee adındaki arındırılmış özel tereyağını kullanmak
Ghee Hindistan'da yemeklere katılan bir tereyağı çeşidi. Normal tereyağlarından daha sağlıklı olduğu düşünülüyor ve tedavi için kullanılıyor. Yenmesinin şifalı olduğu söyleniyor. Arındırılmış olduğu için vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.
8. Zencefil, kimyon ve karabiber şifalı karışımı
Hindistan deyince baharatlardan bahsetmesek olmaz. Baharatlar sindirimi iyileştirir. Ek olarak, bağışıklık sisteminizi geliştirerek alerjilerin etkilerini azaltmaya yardımcı olurlar. Çayınıza zencefil, karabiber ve kimyon ekleyerek her gün içebilirsiniz.
9. Soğuk yemek yemekten kaçınmak
Doktorlar bayat veya soğuk yemek yemekten kaçınılması gerektiğini söylüyor. Yemeği soğuk tüketmek hem sindirimi zor olduğundan hem de toksin içerebildiğinden dolayı önerilmiyor. Yemekleri ısıtmak içindeki zararlı bakterilerin ölmesine sebep oluyor. Hindistanda insanlar yemekleri hep sıcak tüketmeye dikkat ediyorlar.
10. Banyo suyuna bitki eklemek
Saçların durulandığı suya özellikle lavanta ve gül suyu eklemek parlaklık veriyor. Ciltte tahriş olmaması ve kuruluğu önlemek için de hanımeli ve hibiscus durulama suyuna ekleniyor.
Peki siz hangisini denerdiniz? Zihninize ve bedeninize yardımcı olmak için ne yapıyorsunuz?