Kilo kontrolü nasıl sağlanır
Kilo kontrolünü sağlamak için günde ne kadar egzersiz yapılmalı?
Aşırı kilo veyahut obezite kalp damar hastalıkları, diyabet,
hipertansiyon ve daha bir hayli hastalığın rizikonunu arttırır. Son
senelerde görülen obezite oranındaki artışta beslenme türü kadar
fiziksel aktivitedeki azalmanın da büyük rolü olduğu biliniyor.
Son zamanlarda kilo vermek için bir çok yol tanımlanmış olmasına
karşın, verilen kiloların kontrolü ile ilgili çoğu insan başarısız
olmaktadır. Yaşın ilerlemesi ile metabolizmanın yavaşlaması ve fiziksel
aktivitedeki değişiklikler kişilerin kilo almasını kolaylaştırıyor. Bu
nedenle alınmış kiloyu vermeye çalışmak yerine, sıhhatsiz kilo alımı
evvelce engellenmelidir.
Kilo kontrolü için ne kadar egzersiz ihtiyaç duyulan