Hepimizin bu illetten kurtulması dileğiyle... ❤️
Gün içinde ne kadar düşündüğünüzü hiç düşündünüz mü?
Bunu hiç düşünmedim diyor olabilirsiniz, fakat bilim insanları insanların sürekli olarak düşünmelerinin zamanla bir bağımlılığa dönüştüğünü söylüyor.
Elbette çiçekleri ve kelebekleri düşünüyorsanız sorun yok, fakat sürekli geçmişe dönük düşünceler peşinde çok sayıda rahatsızlık getiriyor.
Eğer bu durum kişide çığırından çıkarsa uyku bozukluğu, analiz felci ve zihinsel yorgunluk yaratıyor.
Bu bağımlılıktan asla kurtulamayacağınızı düşünüyorsanız, önce şu düşünme işini bir bırakın.
Öncelikle gün içinde farkındalığınızı arttırın. Burada demek istediğimiz çok fazla düşünerek hedeflerinizden ne kadar uzaklaştığınızın farkına varmanız.
İlk aşamayı hallettikten sonra düşüncelerinizi gözlemlemeye başlayın.
Eğer kendinizi bir şeyi düşünürken bulursanız kendinizi durdurun ve neden bu konu hakkında düşündüğünüzü tartın. Bunu her yaptığınızda beyninizi uyarmış olacaksınız ve dalıp gitmeyeceksiniz.
Düşünmeyi bırakacağım derken tamamen bırakmayın.
Günlük bir program yapın ve önceliklerinizi sıralayın. Programınıza düşünmek için 15 dakikalık bir ara koyabilir ve oturup gerçekten düşünebilirsiniz.
Hayatınızın tadını çıkarmayı bir alışkanlık haline getirin.
Düşünme bağımlılığı olan insanların büyük çoğunluğunun geçmişi ve bugünü düşündüğü biliniyor. Eğer gerçekten düşünecek bir şey arıyorsanız, geleceği tercih edebilirsiniz. Geçmişte ne kadar acılar yaşadığınız değil, gelecekte sizi ne tür güzellikler beklediğine odaklanmalısınız.