Boyun tutulması, dünya çapında en yaygın karşılaşılan şikayetlerden bir tanesidir. En temel nedeni kas zorlanmaları ve doku zedelenmeleri olan boyun tutulması, hiç umulmadık bir anda meydana gelebilir. Boyun tutulması durumunda evde uygulanan tedaviler boyun sertliğini gidermeye yardımcı olur. Sık sık boyun tutulması problemi yaşıyorsanız siz de bu basit uygulamalarla ağrılarınızı yatıştırmayı deneyin. Haberimizde boyun tutulması nedir? Sorusunun cevabını bulabilir, boyun tutulması nedenleri ve tedavisi hakkında detaylara ulaşabilirsiniz.
Boyun tutulması her yaşta insanı etkileyen bir problemdir. Boyun tutulması ile uyandığınızda bir kas spazmı ya da kasta gerginlik yaşıyorsunuzdur. Boyun tutulması uzun süre bilgisayar karşısında oturmak ya da bölgeye uygulanan zorlama ve baskı gibi pek çok sebepten ortaya çıkabilir. Genelde bir hafta içinde ortadan kaybolan bu ağrılar uzun süre etkisini gösterdiğinde yaşam kalitesini büyük oranda düşürmektedir. Sağlıklı duruşu desteklemek için boyun kaslarının güçlü ve esnek olması gerekir. Boyun tutulması sürekli başınıza gelen bir durumsa ve devamlı tekrar ediyorsa boyunluk kullanmak ya da boyun güçlendirici egzersizler yapmak etkili olacaktır. Peki, boyun tutulması nedir? Boyun tutulması nedenleri ve tedavisi hakkında merak etiğiniz tüm soruların cevaplarına bu başlık altından ulaşabilirsiniz.
Boyun Tutulması Nedir?
Boyun tutulması zaman zaman herkesin yaşadığı bir sorundur. Tipik olarak özellikle baş yana çevrildiğinde ağrıya ve boyunda hareket kısıtlılığına yol açar. Bu durum bazen omuzlarda, kollarda hissedilen ağrılara da neden olabilir. Baş ağrısı, uyku hali ve ateş gibi bazı semptomlar boyun ağrılarına eşlik edebilir. Böyle durumlarda mutlaka doktora başvurmakta fayda vardır.
Boyun Tutulması Nedenleri Nelerdir?
Boyun tutulması sıklıkla boyun kaslarının gerilmesi ve aşırı kullanımına bağlı ortaya çıkar. Özellikle boynun arkasında yer alan levator skapula kası yaralanmaya karşı oldukça hassastır. Bu kas boynun servikal omurgasını omuz ile birleştirir. Levator skapula kası aşağıdaki pek çok nedene bağlı olarak gerilebilir;
• Sert ya da yüksek yastık kullanımı
• Yanlış uyku pozisyonu
• Klimaya aşırı maruz kalmak
• Omuzlarda yük taşıma gibi faaliyetler
• Masa başı çalışmak veya devamlı bilgisayar kullanmak
• Baş ağrısı
• Stres
• Isınma hareketleri yapmadan egzersiz yapmak
• Egzersiz esnasında zorlama
Boyun Tutulması Tedavisi
Boyun tutulması durumunda boynun yumuşak dokularının iyileşmesi için yapılabilecek en iyi yöntem birkaç gün dinlenmektedir. Kas gevşetici ilaçlarla kaslardaki sertlik ve gerginlik şikayetlerini azaltabilirsiniz. Bu ilaç ya da kremleri doktorunuzun tavsiyesi üzerine kullanınız.
Başlangıçta ağrılar oldukça şiddetlidir. Bu anlarda soğuk ya da sıcak kompres uygulamak kasların gevşemesini sağlayacaktır. Bu yöntemlerden her ikisini uyulabileceğiniz gibi size hangisi iyi gelirse devam ettirmeniz daha iyi olur.
Boynunuza masaj yaptırabilir ya da kendiniz nazikçe masaj yaparak ağrıyı zamanla dindirebilirsiniz. Dik durma alışkanlığı kazanmak bu ağrıları önlemek için faydalı olacaktır. Bu sebeple duruşunuza dikkat edin. Gün içinde yürüyüşlerle vücutta oksijen artışını sağlayabilir ve kasların iyileşme sürecini hızlandırabilirsiniz. Masa başı çalışırken ya da bilgisayar karşısında boyunu desteklemek amacıyla boyun yastığı kullanarak ağrı oluşumunun önüne geçebilirsiniz.