Koşmayı Daha Zevkli Hale Getirin
Tüm fitness antremanları gibi koşu sporu da zamanla ilk günkü
heyecanını çabuk yitirir. Sporun yorucu olması, zamansızlık ya da başka
bahanelerle büyük umutlarla başladığınız sporu yarıda kesmeniz olasıdır.
Aslında size yaptığınız egzersizde ilk günkü heyacanı yaşatacak bir kaç
püf noktası mevcut.
Kendinize Yeni Bir Rota Bulun: GPS cihazı kullanarak
her zaman koştuğunuz rotaya alternatif koşu yolları bulabilirsiniz. Sert
zeminde koşmak için boş yoğun olmayan bir asfalt ya da yumuşak zeminde
egzersiz için bir dağ yolu... Seçim sizin. Önemli olan görmediğiniz bir
yerde en sevdiğiniz sporu yapmaya devam etmenin sizi ileriki antremanlar
için motive edecek olmasıdır.
Arkadaş Edinin: Her zaman yaptığınız koşuyu yanınıza
birilerini alarak yapmayı deneyin. Böylece yorulduğunuzu hissettiğinizde
daha fazlası için sizi ateşleyecek bir arkadaşınz olacaktır. Ya da
arkadaşınız yarı yolda bırakmak isterse siz ona destek olabilir ve bitiş
çizgisine beraber varabilirsiniz. Seçeceğiniz koşu partneriniz
konusunda dikkatli olmanız gerektiğini de belirtelim çünkü elinize
ayağınıza dolanıp sizi yavaşlatacak birini yanınızda istemeyeceğinize
eminiz. Bu yüzden daha önce koşu yapmış ve performansı sizinkine yakın
bir arkadaşınız ile koşmalısınız.