Günde en az 2 kez dişimizi fırçalamamız gerektiğini biliyoruz. Peki fırçalama için en uygun zaman ne zaman? Kimimiz uyanır uyanmaz fırçalarken kimimiz kahvaltıdan sonra fırçalamayı tercih ediyor. Bazı araştırmalara göre kahvaltıdan sonra fırçalamak daha sağlıklı gibi duruyor. Nedenlerine gelin birlikte bakalım.👇
1. Uyandıktan hemen sonra fırçalamak, fırçalamayı daha az etkili hale getirebilir.
Sabah kahvenizi içmeden hemen önce dişlerinizi fırçalamaya alıştıysanız bu alışkanlığı yeniden gözden geçirmeniz gerekebilir. Dişlerinizi fırçaladıktan hemen sonra bir şey içtiğinizde, içeceğiniz diş macunundaki florürün etkisini azaltır. Diş hekimleri herhangi bir içecek içmek için dişlerinizi fırçaladıktan sonra en az yarım saat beklemenizi öneriyor.
2. Önce fırçalamak daha fazla çürüğe davetiye çıkarabilir.
Hepimiz uyandıktan sonra tüm gece susuz kaldığımız için su içmek isteriz. Sabahları su içmenin sağlığa birçok faydası olsa da dişlerinizi fırçaladıktan hemen sonra içmeniz yeterli florür almanızı engelleyebilir. Florür çürüklerle savaşmanın en etkili yollarından biri olduğundan, eksikliği diş minenizi zayıflatarak çürüklere ve hatta kemik hastalıklarına neden olabilir. Yalnızca su değil tabii ki, ilk madde de belirttiğimiz gibi fırçaladıktan sonra içilen her içecek dişlerinizin çürümesine neden olabilir.
3. Mide bulantısına neden olabilir.
Bazı insanlar uyanır uyanmaz dişlerini fırçaladıklarında midelerinin bulandığından şikayetçi. Pek çok anne adayı uyandıktan hemen sonra dişlerini fırçaladıklarında sabah bulantılarının kötüleştiğini söylüyor. Dişlerinizi günde iki kez fırçalamak ağız sağlığınız için çok önemli olsa da mide bulantısı yapıyorsa alternatif yöntemleri deneyebilirsiniz. Birçok diş hekimi bunun yerine ksilitol (ağız içindeki bakterileri temizlemeye yardımcı olan bir madde) damlalarının veya sadece su kullanmanın yeterli olabileceğini söylüyor.
4. Diş minenizi zayıflatabilir.
Mide bulantısı hissetmek genellikle kusmaya yol açar ve sık sık kusmak dişlerinize ciddi şekilde zarar verebilir. Kusmuk mide asitleri içerdiğinden diş minenizi aşındırıp zayıflatarak dişlerinizin incinmesine neden olabilir.
5. Öğününüzden önce fırçalayarak yiyip içtikten sonra ağzınıza yerleşen bakterileri yollamamış olursunuz ve dişlerinizin çürüme ihtimali oldukça artar.
Şeker gibi karbonhidratları yüksek yiyecek ve içecekler ağzınızdan geçerken dişlerinizde leke bırakır ve yerleşmek için yuva arayan bakterilere üremek için mükemmel bir alan sağlar. Bakteriler yerleşip çoğaldıkça genellikle diş plağı olarak bilinen bir tabaka oluştururlar. Sonuç olarak dişlerinizi öğünlerinizden önce fırçalarsanız bakterilerin diş minenizi zayıflatarak dişlerinize zarar vermesi ve dişlerinizin çürümesi, dişte boşluklar oluşması ve diş eti iltihabı oluşması gibi birçok sorunla karşılaşmanız oldukça yüksek bir ihtimal.
Yemekten sonra fırçalamayı ise en az 20-30 dakika ertelemelisiniz.
Peki neden yemekten hemen sonra fırçalamamalısınız? Greyfurt ve portakal suyu gibi asitli olanlar başta olmak üzere birçok yiyecek ve içecek dişlerinizin yüzeyini zayıflatabilir. Bu yüzden tükürüğünüzün gerekli mineral ve proteinleri üreterek dişlerinizi koruma altına alması için gereken zamanı ayırmalısınız. Yemekten sonra ağzınızı su ile çalkayıp, fırçalamadan önce en az 20-30 dakika beklerseniz diş mineniz temizliğe hazır hale gelecektir.
6. Yedikten veya içtikten sonra dişinizi fırçalayarak ağzınızda kalan hem o tadın gitmesini hem de kokunun gitmesini sağlayabilirsiniz.
Kahvaltı ettikten sonra yemeğin tadını hiç beğenmemiş olabilir veya çok beğenseniz de ağzından kalan o tat gün boyunca sizi rahatsız edebilir. Kahvaltıdan sonra dişlerinizi fırçalamak ağzınızdaki tatlardan kurtulmanıza yardımcı olabilir ve bu da gün içinde temiz bir ağzın keyfini çıkarmanızı sağlar.
Hangisinin sizin ve diş sağlığınız için daha iyi olacağını bulmak ise tabii ki size kalmış.
Eğer kahvaltı öncesinde fırçalıyor ve dişlerinizde çürük, plak oluşumu veya iltihap gözlemliyorsanız sonrasında fırçalamaya bir şans verebilirsiniz.