Vücudumuza güzel bakmayı unutmayalım!
1. Bölgesel masaj yapın:
Masaj, kan akışını arttırır ve cildin sıkı kalmasını sağlayıp kolajenle elastin gibi bağ dokusu üretmeye yardımcı olan fibroblast hücrelerini uyarır. Bununla birlikte yapılan bir çalışmada yaşlanmayı geciktirici krem kullanımının masajla birlikte etkisinin daha çok görüldüğü anlaşılmıştır. Haftada birkaç kez sarkık bölgeye yavaşça ve dairesel hareketlerle masaj yaptıkça sonuçları yakında göreceksiniz.
2. Gıda takviyeleri kullanın:
Kolajen hidrolizat, cildinizin nem seviyesini artırarak cilt yaşlanmasını azaltır. Antioksidanlar, aktif olmayan oksijen türlerini nötralize ederek cilt sarkmalarını ve kırışıklıklarını azaltmaya yardımcı olur. A, C, D ve E vitaminleri, koenzim Q10, selenyum ve çinko gibi antioksidanlara ise yiyecek ve içeceklerle kolayca ulaşabilirsiniz.
3. Kas egzersizleri yapın:
Kilo vermek için egzersiz yaparken kaslarınızı da kaybetme olasılığınız vardır ve bu da cildinizin sarkmasına neden olur. Spor rutininize ağırlık ve kuvvet egzersizleri eklemek hem kas yapmanıza hem de yağ kaybetmenize yardımcı olacaktır. Bu şekilde cildiniz daha sıkı görünecektir.
4. Yoga ve pilates yapın:
Hem yoga hem de pilates kasları güçlü ve sıkı tutmak için etkili seçeneklerdir. Aynı zamanda cildinizin de sıkılaşmasına neden olur. Böylece daha fit ve güçlü bir vücuda sahip olabilirsiniz. Sıkılaşmasını istediğiniz bölge için profesyonel yardım aldığınızda yoga ve pilatesin daha etkili olduğunu göreceksiniz.
5. Katı diyetlerden kaçının:
Katı diyetlerle birden kilo vermek yerine yavaş yavaş kilo vermelisiniz. Birden kilo vermeniz yağla birlikte kas kaybetmenize ve vücudunuzun sarkmasına sebep olur. Cildinizin sarkmasını önlemek için haftada en fazla 1-2 kilo vermeyi hedefleyin.
6. Bol bol su tüketin:
Yaşımız ilerledikçe cildimiz esnekliğini kaybeder ve bu da kırışıklıklara neden olur. Bu durum, araştırmaların da gösterdiği gibi özellikle kuru cilt durumunda geçerlidir. Bu nedenle cildin esnekliğini korumak için su tüketmeniz çok önemlidir.
7. Doğal ilaçları deneyin:
Salatalıklarda cildi sıkılaştırmaya yardımcı olan yüksek su seviyeleri bulunur. Bundan dolayı mümkün olduğunca salatalık suyunu cildinizin sarkık görünen bölgelerine sürün ve kurumasını bekleyin. Limonlar da kolajen üretimini artırarak cildi daha pürüzsüz ve tonlu hale getirir. Ayrıca, yapılan araştırmalarda aloe veranın yaraları ve yanıkları iyileştirdiği, ayrıca nemlendirici görevi gördüğü gözlemlenmiştir. Bu yüzden aloe vera jeli kullanmak sarkık cildinizi büyük ölçüde etkileyerek sıkılaştırabilir. Kullanımı için aloe vera yaprağını kırıp cildinize uyguladıktan sonra 15-20 dakika bekleyip suyla yıkamanız gerekir.
8. Radyofrekans tedavisi:
Cilt kırışıklıklarının tedavisi için non-invaziv prosedürler arasında radyofrekans en yaygın kullanılan yöntemlerden biridir. Birkaç seans sonrasında cildinizde ciddi farklılıklar gözlemleyebilirsiniz ancak bu konuda bir uzmana danışmanızı öneririz.
9. Düzenli olarak yüzün:
Yüzme, kas gücünü artırmak için en etkili egzersizlerden biridir. Güçlü kaslar da gergin cilt demektir ve bu egzersizle en çok kol altlarınızdaki sarkmanın kaybolduğunu gözlemlersiniz.
10. Cildinizi şımartın:
Ne tür şampuan, sabun ve bulaşık deterjanı kullandığınıza dikkat edin. Bu ürünlerin birçoğu, cildinizi kurutup tahriş edebilen sülfatlar içerir. Çok fazla güneşe maruz kalma ve klorlu su da cildinizin yapısını etkiler. Cildinizin sarkmasını önlemek, ölü cilt hücrelerinden kurtulmak ve dolaşımı artırmak için cildinizi ovalayın. Ayrıca cildinize günlük olarak losyon veya krem sürmeyi unutmayın.
Sizin kullandığınız yöntemler hangileri? Yorumlarda buluşalım...