Arabamıza, bilgisayarımıza, telefonumuza çok çok özen gösteriyoruz; ancak bunu yaparken çok önemli bir şeye bunlar kadar özen göstermeyi unutuyoruz: Kendimiz
1. Bakımlı olmak dendiğinde anladığın tek şey saç, makyaj, kıyafet değildir; daha önemlisinin iç faktörler olduğunu bilirsin.
Bu sebeple sağlıklı beslenmek uzun vadede daha mantıklı bir tercihtir.
2. Şeker ve tuz hiç olmasın demesen de olabildiğince az kullanmaya çalışırsın.
O şekerin vücudunuzun içinde kazı çalışması yaptığını bir görseniz.
3. Seri üretim için çok farklı işlemlerden geçen sucuk, salam, sosis gibi market ürünlerinden uzak durmaya çalışırsın.
Sigara kadar zararlıdır mesela. Hem çok kötü kokuyor. 😒
4. Alışverişini sıklıkla güvendiğin yerlerden yaparsın; aldığın kişi seni tanır, sen onu tanırsın.
O yerli domatesin kokusu, tadı gibisi yoktur. Gerçek tatlarını unuttuk genetik oynamalar yüzünden.
5. Her daim zinde hissedersin, ağırlık hissi yaşamazsın.
Bu hissi yaşaması bile başlı başına sağlıklı beslenme nedenidir.
6. Ot ve sebze yemekleri gibisi de yoktur. Hem sağlıklı, hem leziz.
Sarmaşık kavurması ne iyi giderdi şimdi. Ne güzel de kokar.
7. Bu yemekleri yaparken güzelleştirici etkisinin olduğunu bilmeyenin kalmadığı zeytinyağını kullanmaya özen gösterirsin.
Evet pahalıdır ama sağlığınız hiçbir şeyden daha değerli değil.
8. Kızartılmış yiyecekler ve fast food mu, intihar etseydik?
Amerikalılar neden obez sanıyorsunuz?
9. İşi abartıp asla 'asla' demezsin, arada kaçamaklar yaptığın da olur.
Olsun o kadarcık.
10. Annelerimiz bu işi biliyor: Ev yapımı salça, zeytin, tarhana, turşu, reçel kullanmak hep ilk tercihin olmuştur.
Sofralara da size de renk katar.
11. Gece yemek yemek mi? İşte buna kesinlikle imkan yok!
Yapmayınız, etmeyiniz!
12. Şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih edersin.
Daha sağlıklı olmasaydı bile şerbetli tatlılara göre daha lezzetliler.