Sodyum ile birlikte çalışarak vücudun su dengesini düzenler ve kalp ritmini normale döndürür. (Potasyum hücrelerin içerisinde, sodyum ise sadece dışında çalışır.) Sinir ve kas fonksiyonları sodyum-potasyum dengesi bozulduğunda eski seviyelerinden aşağı düşerler. Hipoglisemi (düşük kan şekeri), hızlı ya da şiddetli ishalin yapmış olduğu gibi potasyum kaybına neden olur. Diyetsel olarak alınması gereken miktar belirlenmemiştir fakat 1600-200 mg. günlük alım, sağlıklı yetişkinler için yeterli olarak düşünülmektedir. Hem zihinsel hem de fiziksel stres, potasyum yetersizliğine neden olabilir.
Faydaları
Beyne oksijen göndererek net düşünmenize yardım eder.
Vücut atıklarınızın çıkartılmasında yardımcı olur.
Kan basıncını azaltmaya yardım eder.
Alerji tedavisinde yardımcı olur...
haber kaynağı: 724saglik.org/vitaminler-mineraller