Pilatesin birbirinden farklı birçok türü vardır. Herkes farklı bir pilates türüne daha kolay adapte olabilir.
Peki ya senin denemen gereken pilates türü hangisi?
1. İlk olarak pilatese başlama hedefini öğrenebilir miyiz?
2. Daha önce hiç pilates yaptın mı? Bu konuda deneyimin var mı?
3. Herhangi bir sağlık problemin ya da fiziksel bir kısıtlaman var mı?
4. Hangi hareket türleri seni kendine daha çok çekiyor?
5. Bir pilates eğitmeniyle çalışmayı düşünür müsün yoksa kendin yapmayı mı tercih edersin?
6. Hangi pilates türü senin süper kahraman gibi hissetmeni sağlayacak gibi gözüküyor?
7. Peki ya genel olarak bireysellikten mi yoksa sosyallikten mi hoşlanıyorsun?
8. Son soru! Zaman ve bütçe kısıtlaman var mı?
Mat Pilates!
Mat pilates, bir pilates matı üzerinde yapılan ve vücut ağırlığına dayalı bir egzersiz sistemidir. Bu pilates türünde çeşitli hareketler ve pozlar karın, bel ve sırt kaslarını güçlendirmek, esneklik kazandırmak, duruş düzeltmek ve vücut farkındalığını artırmak için kullanılır. Mat pilates, özellikle temel pilates hareketlerinin doğru form ve nefes kontrolü ile yapıldığı bir pratiği içerir. Mat pilates kişinin yaşı, fiziksel özellikleri ve seviyesine göre uyarlanabilir. Bu nedenle senin denemen gereken pilates türü mat pilates. Denedikten sonra kendini çok daha esnek, sağlıklı ve kuvvetli hissedeceksin!
Reformer Pilates!
Senin mutlaka denemen gereken pilates türü kesinlikle reformer pilates! Bu pilates türü, reformer adı verilen bir ekipman üzerinde gerçekleştirilir. Reformer; yaylar, kayışlar gibi mekanik özelliklerle donatılmıştır ve vücut ağırlığına ek bir direnç sağlar. Bu pilates türü kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve duruşu düzeltmek için sıklıkla tercih edilir. Bu dersler eğitmen rehberliğinde ya da bireysel olarak alınabilir. Sen bu pilates türünü mutlaka denemelisin, çok keyif alacağından eminiz!
Power Pilates!
Senin mutlaka denemen gereken pilates türü power pilates! Bu pilates türü geleneksel pilates prensiplerini temel alırken, daha hızlı ve tempolu bir biçimde uygulanan bir pilates türüdür. Power Pilates dersleri, tipik olarak diğer pilates türlerine göre daha dinamik ve enerjik hareketler içerir ve bazen küçük el ağırlıkları veya direnç bantları gibi ekipmanlar kullanılabilir. Yerinde duramayan enerjik kişiler için birebir, mutlaka denemelisin!