Profesyoneller, sağlıklı bir ilişkinin sürdürülebilirliği için kilit öneme sahip olan bir cümleyi belirlediler. Bu cümle, ilişkilerin derinliklerine ışık tutacak ve partnerler arasındaki bağı güçlendirecek nitelikte. Peki o cümle ne? Gelin birlikte bakalım!
Psikologlar Dr. John Gottman ve Dr. Julie Schwartz Gottman, 35 yıllık birlikteliklerinde edindikleri deneyim ve gözlemler sonucunda bir açıklamada bulundular.
Uzmanlar her ilişkinin kendine has zorlukları olduğunu ve benzersiz bir yapıya sahip olduğunu belirttiler.
Ancak uzmanlar tüm çiftlerin ortak noktasının takdir edilme ihtiyacı olduğunu vurguluyorlar.
Independent'ın raporuna göre, Gottman çifti, başarılı bir ilişkinin temelinde 'Teşekkür ederim' ifadesinin yattığını belirtiyor.
"Kolayca eşinizin yeterince çaba göstermediği algısına kapılabilirsiniz. Kendi çabalarınızı öne çıkaran bir hikaye oluşturur ve bu hikayenin gerçek olduğunu düşünmeye başlarsınız" şeklinde ifade eden psikoloji uzmanları, "Bu zararlı düşünce tarzından sıyrılmak ve yepyeni bir bakış açısı geliştirmek oldukça önemlidir" dedi.
Dr. John Gottman ve Dr. Julie Schwartz Gottman'ın değerli görüşlerine göre eşlerin, özellikle günlük rutinlerinde gerçekleştirdikleri eylemler için birbirlerine minnettarlık ifade etmeleri büyük önem taşır.
Bu minnettarlık ifadesi, eylemin neden önemli olduğunu belirterek yapılmalı ve bu durum çiftler arasındaki bağı güçlendirir.
Küçük gibi görünen bu jestler, ilişkideki memnuniyet ve uyumu artırma potansiyeline sahiptir.
Uzmanlar tüm bu önerilere rağmen çiftlerin ilişki içerisindeki takdir dengesini kurmakta zorlandıklarında liste yapmanın da güzel bir çözüm olabileceğini ifade ediyorlar.
Gottman çiftinin önerisi, her birinizin yürüttüğü işlerin kısa bir listesini oluşturup bu görevleri birbirinizle değiştirmeniz yönünde.
Bu, hem iş bölümünü daha adil hale getirir hem de birbirinizin günlük yaşamındaki zorlukları daha iyi anlamanızı sağlar.
Bu, çiftler arasında empati ve anlayışı artırabilir ayrıca birbirinize olan saygınızı ve takdirinizi derinleştirebilir.
Bu basit değişiklik, çiftlerin birbirlerine olan bağlılıklarını güçlendirebilir ve ilişkilerini daha sağlıklı bir hale getirebilir.
