Kötü bir haber aldığınızda veya üzücü bir olay yaşadığınızda fiziksel olarak kötü hissetmenizin nedenini biliyor musunuz? Uzmanlar bu konuya açıklık getirdi. Buyurun...👇
Kötü bir haber aldığınızda veya üzücü bir olay yaşadığınızda fiziksel olarak kötü hissetmenizin nedenini biliyor musunuz? Uzmanlar bu konuya açıklık getirdi.
Kötü bir şey olduğunu öğrendiğinizde, vücudunuz “savaş ya da kaç” tepkisi verir. Bu, vücudunuzun yoğun tehlikeyle başa çıkmak için geliştirmiş olduğu bir tepki.
Omuriliğiniz, kalbiniz ve bağırsaklarınız, vücudunuzun ana organlarına komutlar gönderen, sizi tehlikeyle karşı karşıya kaldığınızda savaşmaya veya kaçmaya hazırlayan sempatik sinir sistemi olarak bilinen şey tarafından yönetilir.
Vücudunuz tehlike anında, uzuv kaslarınıza kan akışının ve enerjinin gönderilebilmesi için sindirimi kapatır. Bazı kişilerde sindirim üzerindeki bu ani etki mide bulantısı, kusma veya ishal olarak kendini gösterir.
Kısacası, kötü olaylar sizin tehdit altında hissetmenize neden olur ve vücudunuz hayatta kalma modunuzu tetikler.
Sempatik sinir sistemi, rahatladığınızda daha aktif olan parasempatik sinir sistemi ile karşıtlık oluşturur.
Bu nedenle, parasempatik sinir sistemi aktivitenizi artırmak için yapabileceğiniz her şey, bu hastalık duygularının üstesinden gelmenize yardımcı olur.
Nefes alışverişinizi yavaşlatmak, yaşadığınız hastalık duygusunu azaltabilir.
Durumun kontrolünüz dışında olan yönlerini ve hakkında bir şeyler yapabileceğiniz yönlerinin bir listesini yazabilirsiniz.
Düzenli yapılan egzersiz ve meditasyon rahatlamanıza ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olur.
