Mutfakta hem zaman kazanmak hem de yediklerine dikkat etmek isteyenleri bu içeriğimize alalım! Sizin için haftalık olarak menü hazırladığınızda ne gibi avantajlar elde edebilir, hayatınızı nasıl kolaylaştırabilirsiniz listeledik. Hazırsanız gelin birlikte bir haftalık menüyü tek seferde hazırlamanın faydalarına bakalım!
1. Haftalık yediğiniz yemeklerin çeşitliliğini görmenizi sağlar.
Aynı zamanda da menü oluştururken olabildiğince çeşitli şekilde hazırlamaya dikkat edebilirsiniz. Bu da haftalık olarak her türlü gıdayı eşit şekillerde yemenize olanak sağlar.
2. Bir haftanın yemeğini 3-4 saat gibi bir sürede hazırlayarak zamandan tasarruf edebilirsiniz.
Haftalık menü ile zamandan kolaylıkla tasarruf edebilirsiniz. Ne yiyeceğiniz ve hangi yemekleri yapacağınızı programınıza göre belirleyerek bir gün içerisinde sadece belirli bir sürede tüm haftanın yemeklerini tek seferde yaparak paketleyebilirsiniz. Bu sayede her gün yemek yapmanıza gerek kalmaz ve zamandan tasarruf sağlayabilirsiniz.
3. Daha sağlıklı bir şekilde beslenebilirsiniz.
Listeyi oluştururken sağlıklı yiyeceklere de ağırlık vererek beslenme düzeninizi daha sağlıklı bir hale getirmek oldukça kolay olacaktır. Listesiz bir şekilde yemek yediğinizde zaman zaman bu kadar sağlıklı beslenmeyebilir, kafanızda oluşturduğunuz sağlıklı beslenme planının dışına çıkabilirsiniz.
4. Vaktiniz olmadığında bile öğününüzü atlamak zorunda kalmazsınız.
Yemeklerin her birini porsiyonlarına uygun kaplara koyup hazırladığınız için kısacık bir vaktiniz olsa bile o öğünü atlamak zorunda kalmazsınız çünkü o öğününüz çok önceden hazırlanmıştır. Hızlı bir şekilde öğünü tüketip işlerinize devam edebilirsiniz.
5. Kalori hesaplaması yapmanız kolaylaşır.
Haftalık beslenme planı ile günlük ve haftalık olarak alacağınız kaloriyi daha doğru bir şekilde hesaplayabilir ve eğer spor yapıyorsanız da günlük yaktığınız ve harcadığınız kaloriyi de buna entegre ederek bir plan oluşturabilirsiniz. Aynı zamanda yediklerinizin kalorisini de daha düzgün bir şekilde takip edebilirsiniz.
6. Dengeli bir şekilde beslenebilirsiniz.
Haftalık plan ile vücudunuzun ve hayatınızın ihtiyacına uygun dengeli bir şekilde beslenebilirsiniz. Programı oluştururken kaçamakları da dahil ettiğiniz dengeli bir beslenme planı yapabilirsiniz.
7. Ne yediğinizi kontrol ve takip edebilirsiniz.
Bu da aslında uzun solukta beslenme alışkanlıklarınızın nasıl değiştiğini ve vücudunuzun ihtiyaçlarını ne kadar karşılayıp karşılamadığınızı görmenizi sağlar.
8. Yemek hazırlık sürecinizi kolaylaştırabilir.
Haftalık plan ile o gün ne yemeği yapacağınızı düşünmenize gerek kalmadığından listeye uygun malzemeleri bir araya getirerek hızlı bir şekilde yemek yapmaya başlayabilirsiniz. Bu da yemek hazırlama sürecinde de zamandan tasarruf etmenizi ve daha hızlı, kolay şekilde yapmanızı sağlar.
9. Market alışverişlerinizi daha düzenli ve hızlı yapabilirsiniz.
Çünkü haftalık yeme planınız sayesinde markette almanız gerekenlerin de listesi bir şekilde oluşmuş olur. Bu sayede markete gittiğinizde bir haftalık yemek alışverişinizi yapıp hızlıca bu aşamayı da tamamlayabilirsiniz.
10. Daha az yemek israf edersiniz.
Önceden yiyeceğiniz porsiyonlara uygun yemekler hazırladığınız için fazla gelip atılan yemeklerin önüne geçerken tam olarak da ihtiyacınıza uygun beslendiğiniz için fazladan da yemek yapmazsınız. Bu sayede yemek israfının da önüne geçebilirsiniz.
11. Para biriktirebilirsiniz.
Bir haftalık yemeğiniz için harcamayı tek seferde yapacağınız için hem ürünler bozulmadan kullanır ve elinizdekileri tüketirsiniz hem de tek seferde aldığınız için daha uyguna halledebilirsiniz. Bununla birlikte dışarıdan da yemek yemeyi azaltacağınız için daha uyguna gelecektir.