20 ila 64 yaş arasındaki yetişkinlerin %92'sinin kalıcı dişlerinde çürük bulunur. Bu yönden diş çürüğü kaçınılmaz bir durum gibi gözükebilir ancak doğru profesyonel ipuçlarını uygularsak dişlerimizi çürüklerden kurtarabilir veya en azından diş sağlığımızı arttırabiliriz.👇
1. Çayınızı ve kahvenizi sütle için.
Kahve, özellikle sütsüz tüketildiğinde asidik bir içecektir. Her gün kahve tüketen biriyseniz dişlerinizde incelme görülebilir. Ayrıca siyah kahve tanen asiti içerdiği için dişlerinizi lekelemektedir. Çözüm olarak kahveyi süt ile tüketmeniz sizin için faydalı olacaktır. Aynı şey siyah çay için de geçerlidir.
2. Dişlerinizi çay veya kahve içtikten hemen sonra fırçalamayın.
Uzmanlar, diş macunu ve kahveyi karıştırmanın çok iyi bir fikir olmadığı kanaatinde. Kahvenizi veya çayınızı içmeden 30 dakika önce dişlerinizi fırçalamak ya da içtikten sonra 1 saat kadar bekledikten sonra fırçalamak sizin faydanıza olacaktır. Bunun sebebi ise asidik bileşimleri olan kahve ve çayın diş minesini parçalara ayırmasıdır. Bu zaman kuralını sadece kahve veya çay içtikten sonra değil, yemek yedikten sonra veya önce de uygulamak en iyisidir.
3. Yemekten sonra florürlü su için.
Ağzımızdaki tükürüğün en önemli görevlerinden birisi dişlerimizi güvende tutmasıdır. Kahve içmek ve gıda tüketmek tükürük üretimini azaltır. Bu yüzden bunları tükettikten sonra florür içeren su içmek sizin sağlığınız için iyi olacaktır. Florür diş çürüklerinin oluşmasını engeller ve dişleri güçlendirir.
4. Geçici diş dolgusu kullanın.
Yemek artıklarının ana olarak biriktiği ısırma ve çiğneme dişlerinin üzerinde kullanılacak diş dolguları, bu alanların diş fırçasıyla temizlenmesi zor olacağından sizin yararınıza olacaktır. Bu dolgular dişinizi kurtarabilir. Eğer bunlara ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız lütfen diş hekiminize danışın.
5. Fırçalamadan önce dişlerinizi diş ipi ile temizleyin.
Düzenli diş ipi kullanımı plakları kaldırarak ağız kokusunu ve bazı hastalıkları da azaltabilir. Uzmanlar diş ipi kullanımının, fırçalamadan hemen önce yapılması gerektiğini düşünüyor. Bu şekilde diş ipi, fırçanızın erişmesi zor alanlara ulaşmasına yardımcı olacaktır.
6. Dişlerinizi her gün aynı şekilde diş ipi ile temizleyin.
Diş ipi kullanımı için düzenli bir modele uyun ve bu modeli düzenli uygulayın. Üst dişlerinizle başlayın ve soldan sağa doğru temizleyin. Üst dişleri bitirdikten sonra aynı işlemi altta soldan sağa doğru tekrarlayın.
7. Ortalama 20 dakika sakız çiğneyin.
Yemekten hemen sonra sakız çiğnemek her zaman yararlıdır ancak sakız şekersiz olmalıdır. Yemekten sonra tükürük akışını artırmak ve tükettiğiniz şeyin asidini yok etmek için 20 dakikaya kadar sakız çiğneyin.
Sizler dişlerinizi korumak için hangi yöntemleri uyguluyorsunuz? Yorumlarda buluşalım...