Bikini mevsimi geldi. Ancak siz, 'Ben yeme içmeden ödün veremem, boğazıma düşkünüm.' diyenlerdenseniz, ufak değişikliklerle hem midenizi bayram ettirebilir hem de kalori hesabı yapmaktan kurtulabilirsiniz.
1. Pelinsu kişiliğinizden ödün vermeyin, sadece içecek tercihinizi doğru yapın.
Yeşil Çaylı Frappuccino: 550 kalori, 88 gr şeker
Karamelli Frappuccino: 190 kalori, 40 gr şeker
2. Nitelikten çok nicelik benim için önemli diyorsanız, buyrun size farklı bir seçenek.
1 orta boy açma: 260 kalori
9 adet pirinç gevreği: 260 kalori
3. En azından karnınız doysun.
25 orta boy çilek: 100 kalori
8 adet baharatlı cips: 100 kalori
4. Canı patates kızartması çekenler, en yakın fast food restoranına koşmadan önce iki kere düşünmeli...
Hazır patates kızartması: 520 kalori
Ev yapımı patates kızartması: 190 kalori
5. Her muzu 100 kalori sanmayınız efendim.
Küçük boy muz: 61 kalori
Orta boy muz: 99 kalori
Büyük boy muz: 138 kalori
6. 1 top çikolatalı dondurma size yol, su ve elektrik olarak dönebilir.
450 gr siyah üzüm: 300 kalori
125 gr (1 top) çikolatalı dondurma: 300 kalori
7. Hamburger ve patates kızartması ile kendinizden geçmeden önce bir kere daha düşünün.
8. Tortilla ekmeği yerine marul kullanmak hayat kurtarır.
4 küçük tortilla: 240 kalori
4 yaprak marul: 5 kalori
9. Çikolata zaten bol kalorili diye düşünmeyin, onun olayı da başka...
Bitter çikolata: 630 kalori
Sütlü çikolata: 565 kalori
Beyaz çikolata: 580 kalori
10. Tatlı krizine girmeden tarafınızı seçin.
600 gr çilek: 200 kalori
37 gr (1 tatlı kaşığı) kakaolu fındık ezmesi: 200 kalori
11. Şaka değil gerçek... Salatanın hamburgerden kalorili olduğu durumlar da var.
Hazır tavuklu salata (fast food): 720 kalori
3 hamburger: 660 kalori
12. Seçimi nicelikten yana yapın.
1 kilo karpuz: 300 kalori
125 gr (1 top) dondurma: 300 kalori
13. 1 kilo biftek mi yoksa 1 kilo brokoli mi daha ağır?
100 kalorilik biftek: 8 gr protein, 7.4 gr yağ
100 kalorilik brokoli: 11 gr protein, 0.4 gr yağ
14. Kahvaltınızı şenlendirin, gününüzü renklendirin.
626 gr meyve salatası: 270 kalori
284 gr mısır gevreği ve süt: 516 kalori
15. Su içmeyi sevmeyenler için birebir...
Marul: %96 su
Karnabahar: %92 su
Biber: %92 su
Salatalık: %96 su
Greyfurt: %91 su
Kabak: %95 su
16. Su içmeyi sevmeyenler için meyve takviyesi:
Domates: %94 su
Portakal: %87 su
Karpuz: %92 su
Çilek: %92 su
Kavun: %90 su
Ahududu: %87 su