Kilo vermek istiyor fakat diyet ve yoğun egzersizlerle uğraşamıyorsanız, size bu konuda yardımcı olacak birkaç tavsiyemiz olacak. Normal beslenme düzeninizde yapacağınız birkaç ufak değişiklikle, kilo vermenizi kolaylaştıracak büyük farkları hissedeceksiniz.
Beslenmenizde ufak değişiklikler yapın. Önce beslenme düzeninizde ufak fakat çok etkili değişimler yaparak işe başlayın. Örneğin çayı çift şekerli içiyorsanız teke, tek şekerli içiyorsanız da şekersiz içmeye çalışın. Kahvenizi kremalı içiyorsanız, tercihiniz artık kremasızdan yana olsun… Salatanıza eklediğiniz hazır salata soslarıyla da vedalaşın. Bunlar yerine zeytinyağı, limon ve sirke ile yapacağınız kendi sosunuzu kullanın. Yemek için kullandığınız tabakları küçültün.
Bilhassa yemeğe başlamadan ...
devamı: 724saglik.org/beslenme-diyet