Su, vücudumuzun olmazsa olmaz bir maddesi. Özellikle fazla su içemeyenlerin tüketebileceği su deposu besinleri sizler için derledik.
Not: Besinlerin size uygun olan tüketim miktarları için doktorunuza danışın.
1. Salatalık % 96
Su şampiyonu salatalık, içerdiği vitamin ve minerallerle sağlığa fazlaca faydalı bir besin. Hani su içmeyin salatalık yiyin.
2. Marul % 96
Marul da salatalık gibi içerdiği birçok vitamin ve mineralle adından söz ettiriyor. Çiğ köfteleri marulsuz bırakmayın. 😉
3. Kabak % 95
Çiğ olarak tükettiğinizde vücudunuzun suyuna su katacak vitaminlerce zengin bir sebze.
4. Kereviz % 95
Vücuttaki iltihabı da atabilen kerevizin suyunu tüketerek baş ağrılarınızı da hafifletebilirsiniz.
5. Domates % 94
Domates alfa lipoik asit, likopen, kolin, folik asit, beta-karoten ve lutein gibi birçok yararlı madde içeriyor. Bu maddeler, içerisinde bulunan suyla da birleşince sağlığa çokça fayda sağlayabiliyor.
6. Karpuz % 92
Yaz aylarının sonlarına yaklaşırken, yaz mevsiminde kaybettiğimiz su için bol bol karpuz yiyebiliriz. Tabii aldığımız şeker oranına dikkat ederek...
7. Çilek % 92
İçerdiği C vitaminiyle bağışıklığı da artıran çilek, su oranı bakımından yüksek olan meyveler arasında.
8. Greyfurt % 91
Bazı ilaçları kullanan kişilerin dikkatli tüketmesi gereken greyfurtta düzenli ve yeterli miktarda yenildiğinde kilo vermeye yardımcı olan meyveler arasında.
9. Kavun % 90
Kanseri önleme, göz sağlığını koruma gibi faydaları da olan kavunun ayrıca sigarayı bırakmaya da yardımcı olduğu söyleniyor.
10. Şeftali % 88
Şeftali, verdiği tatlı tadın aksine diyabeti önlemeye yardımcı olabiliyor. Anemiye karşı da koruduğu söyleniyor.
11. Ananas % 87
Kabuklarından ayırıp doğraması zor olsa da ananas muhteşem meyvelerden biri.
12. Portakal % 87
Vitamin deposu da olan portakal, kolesterolü düşürücü etki de gösterebiliyor.
13. Kayısı % 86
Kabızlık sorunu yaşayan herkese önerilen bu tatlı meyve, içerdiği lif ve su oranıyla kalp sağlığını ve kemik sağlığını da koruyabiliyor.
14. Erik % 85
Tansiyonu düşürdüğü, inme ve kanser riskini azalttığı bilinen erik, içerdiği vitamin ve minerallerle birlikte bulundurduğu su oranıyla da adından söz ettiriyor.
15. Elma % 83
Kalp, beyin ve sinir sistemini koruyup kansere karşı savaşan elmayı düzenli olarak tüketmeniz öneriliyor.
16. Üzüm % 81
Antioksidan meyve olarak da kendinden söz ettiren üzüm, kalp-damar sağlığınızı koruyarak kolesterol düşürücü etki sağlayabiliyor.