Gebelik dönemi kadınların bazı hormonal değişiklikler yaşamasına neden olur. Hormonlarda yaşanan değişiklikler kimi zaman normal kabul edilebilir. Örneğin gebeliğin ilk aylarında yaşanan mide yanması oldukça doğal bir durumdur. İlk aylarda hafif şiddette yaşanan mide yanması gebeliğin ikinci ve üçüncü haftalarında biraz daha şiddetli seyredebilir. Peki hamilelik döneminde neden mide yanması yaşanır? Mide yanmasına ne iyi gelir? Detaylar için buyurun efendim....
Hamilelik döneminde yaşanan mide yanmasının birkaç nedeni olabilir.
Bu nedenlerden ilki değişen hormon seviyelerinin sindirim sistemindeki kasların çalışmasına etki etmesidir. Hamilelik döneminde gelişen hormonlar, yemek borusunun mide ile birleştiği yerde olan kapakçığın gevşemesine sebep olur. Gevşeme meydana geldiğinde ise mide içeriği yemek borusuna kaçar ve reflü meydana gelebilir. Mide asidi mide içeriğinde yer alır ve bu asit yemek borusunda tahribata neden olur. Tahriş olan yemek borusunda ise bir yanma meydana gelir.
Hamilelik döneminde yaşanan mide yanmasının bir başka sebebi ise midenin baskı görmesidir.
Rahim içerisinde gelişen bebek büyür ve bu durum mide asidinin yukarı doğru çıkmasına neden olur. Aynı zamanda rahim kaslarının gevşemesi, midedeki kasların da gevşemesini sağlar ve sonucunda da mide yanması hissedilir.
Hamilelik döneminde yaşanan mide yanmasının belirtileri ise şu şekildedir;
Yemekten sonra göğsün orta kısmında oluşan ağrı ve yanma
Midede aşırı ağırlık hissi
Ağızdan gaz çıkarma
Sık tekrarlayan hıçkırık
Ağızda ve boğazda acı veya ekşi bir tat hissetme
Mide içeriğinin ağıza gelmesi
Öksürük
Boğaz ağrısı
Hamilelerin sıkça araştırdığı konulardan bir tanesi mide yanmasına neyin iyi geldiğidir. Mide yanmasını hafifletmek için yoğurt ve sütten faydalanmak mümkündür. Ancak mide yanması şikayeti ile hiç uğraşmak istemiyorsanız şunları yapmanız gerekir;
Küçük porsiyonlarla sık sık yemek
Mide bulantısına neden olabilecek yiyeceklerden uzak durmak
Yavaş yemek yemek
Uyumadan birkaç saat önce yemek yememek
Sol tarafınıza doğru yatarak midenin yemek borusuna doğru çıkmasını engellemek
Başınızın altına yüksek bir yastık koymak
Yemekten sonra şekersiz sakız çiğnemek
Midenize baskı yapacak dar ve sıkı kıyafetler giymemek
Bol su tüketmek
Kafeinden ve asitli içeceklerden uzak durmak
Gelin bir de hamilelik döneminde yaşanan mide yanmasına iyi gelen yiyeceklere bakalım;
Yemeklerden sonra ya da ara öğünlerde çiğ badem tüketmek mide asidinin dengelenmesini sağlar.
Ispanak, maydanoz ve roka gibi yeşil yapraklı sebzeler
Muz, elma, şeftali, armut gibi meyveler
Taze ya da kurutulmuş papatya çayı
Haşlanmış karnabahar
Çiğ patates suyu
Mide yanması şikayetini çok sık yaşıyorsanız bu yiyecek ve içeceklerden mutlaka uzak durmalısınız!
Yağda kızarmış ve kavrulmuş yiyecekler
Fazla tuzlu, acı ve baharatlı, yağlı soslar içeren yiyecekler
Tahin, mayonez, kaymak, krema gibi yağlı besinler
Asitli içecekler, kahve ve çay
Turunçgiller, limon, meyve suları
Eğer siz de mide yanması sorunundan şikayetçiyseniz bu önlemleri alabilir ve mide yanması problemine çözüm bulabilirsiniz. Ancak bu önerilere rağmen mide yanması hala devam ederse mutlaka bir uzmana danışmalı ya da doktorunuza danışmalısınız. Sağlıkla kalın!
