Esnek bir vücuda sahip olup olmadığını merak ediyor musun? Eğer cevabın 'evet' ise çok doğru yerdesin çünkü testin sonunda bu sorunun cevabını veriyoruz.
Hazırsan başlayalım!
1. Cinsiyetini öğrenerek teste başlayalım!
2. Şimdi de yaşını öğrenelim!
3. Hangi sporu yaptığını seçmeni istiyoruz!
4. Haftada kaç gün düzenli olarak fiziksel aktivite yapıyorsun?
5. Bacaklarınızı düz bir şekilde önünüze doğru uzattığında parmak uçlarınına rahatlıkla dokunabiliyor musun?
6. Peki, ayakta dururken ellerin yere rahatlıkla erişebiliyor musun?
7. Rahatlıkla merdiven inip çıkabiliyor musun?
8. Son olarak, bu spor hareketlerinden seni en zorlayanını seç!
Fazlasıyla esneksin
Senin gibi esnek ve fit bir vücuda sahip olmak kolay değildir çünkü düzenli egzersiz yapma, sağlıklı beslenme ve disiplinli bir yaşam tarzı gerektirir. Böylesine esnek bir vücuda sahip olmak büyük başarı. Seni canı gönülden tebrik ederiz, harikasın. Bu başarıya ulaşıp, sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemiş olman gerçekten ilham verici!
Esneksin
Sağlıklı, esnek ve fit bir vücuda sahip olduğun belli. Vücudunu bu şekilde korumanı ve daha da geliştirmenizi tebrik ediyoruz. Her ne yapıyorsan devam edebilirsin. Sadece esneklik konusunda biraz daha kendini geliştirmek istersen, özel esneme programlarından ya da bu işin uzmanlarından destek almayı düşünebilirsin :)
Esnek değilsin
Üzgünüz ama verdiğin cevaplar gösteriyor ki hiç esnek değilsin. Hayatın yoğun temposundan, sabahtan akşama kadar bilgisayar başında oturmaktan ya da hareketsiz bir yaşamdan kaynaklı vücut esnekliğin oldukça körelmiş. Fakat hiç üzülmene gerek yok. Her gün birkaç dakikanı esneme hareketlerine ayırırsan, kısa zamanda eski canlılığına rahatlıkla erişebilirsin!