Birçoğumuz dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun(DEHB) kişinin odaklanma veya dikkat etme yeteneği üzerinde etkisi olduğunu biliyoruz. Bunu duyduğunuzda uzun süre hareketsiz oturamayan ve başladıkları işi asla bitiremeyen kişileri düşünebilirsiniz. Ancak DEHB'nin yetişkinlerde belirtileri çok göz önünde olmayabiliyor. Sizler için DEHB'nin tüm belirtilerini listeledik. Buyurun...👇
Çoğumuz dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun(DHEB) belirtilerinin odaklanamamak veya bir işi bitirememek olduğunu biliyoruz. Ancak belirtiler yetişkinlerde farklı şekillerde olabiliyor. Ayrıntılar için buyurun...👇
1. Aşırı ertelemek:
DEHB'li insanlar, kendileri için ilginç olmayan rutin görevler sırasında yeterli dopamini sürdürmekte zorlandıklarından, kendilerini onlardan kaçınmak için mümkün olan her şeyi yaparken bulabilirler. Ortalama bir insan rutin bir görevden sıkılmış hissedebilir, ancak DEHB'li kişilerde olumsuz duygu daha fazla görülür. Bu durum, bir DEHB semptomu olarak gözden kaçabilir, çünkü genelde kasıtlı tembellik ve motivasyon eksikliği gibi görünüyor.
2. Aynı göreve saatlerce odaklanmak:
DEHB'niz varsa, görevlere başlamak bir eziyet olabilir. Ancak bir kez başladığınızda, yaptığınız iş dışındaki tüm diğer önemli görevleri ihmal edersiniz. Bu kolayca gözden kaçırılabilecek bir semptom. Çünkü kişi sadece belirli aktiviteleri yapmak için motive olmuş gibi görünür. Bu durum bazen bencillik veya aşırı çaba sarf etmek olarak algılanır.
3. Dürtüsel olarak harcama yapmak:
DEHB'li yetişkinlerin zayıf finansal kararlar alma olasılıkları daha yüksek. Dürtüsel satın alımlar yapıp, faturaları ödemenin can sıkıntısını erteler veya ne zaman ödeyeceklerini takip etmezler.
4. Araç kullanmakta zorluk çekmek:
Birçoğumuz araba kullanıyor ve bazılarımız arabada saatler geçiriyor. Sürüş, nasıl yapılacağını öğrendikten sonra otomatik olsa da, yüksek derecede odaklanma ve dikkat gerektirir. Araştırmalar, DEHB'li yetişkinlerin ehliyetlerinin askıya alınma, sürüş sırasında kaza yapma ve karıştıkları kazalarda hatalı olmaları ihtimallerinin daha yüksek olduğunu gösteriyor.
5. Duygusal patlamalar yaşamak:
DEHB'li insanlar, güçlü duygusal tepkilere sahip olmalarına neden olan duygusal düzensizlik yaşayabilirler. Endişeli ve sinirliden mutlu ve konuşkan olmaya hızlı bir geçiş yaşayabilirler. Bu durum sadece sonuca odaklanıldığında duygusal bir bozukluk gibi görünüyor. Ancak altta yatan sorun gözden kaçıyor. Bu, fark edilmeyen başka bir yetişkin DEHB semptomu.
6. Yemek yemeyi unutmak:
Araştırmalar, DEHB ile anormal yeme düzenleri arasında güçlü bir bağlantı olduğunu gösteriyor. Ya aşırı yeme durumu yaşanıyor ya da yemek yemek tamamen unutuluyor. Beyindeki dopamin eksikliği kişinin hazır yiyeceklere olan ilgisini arttırabilir. Limbik sistem, dikkatin yanı sıra duygularımızı düzenlemekten de sorumlu. Yiyecekleri bilinçsizce can sıkıntısı ve duygusal sıkıntı ile başa çıkmanın bir yolu olarak kullanabilir veya vücudunuzun açlık ve dolgunluk ipuçlarından kopuk hissettiğiniz için saatlerce yemek yemeyi unuttuğunuz noktaya kadar gelebilirsiniz.
7. Uyumakta zorluk çekmek:
Uykusuzluk mutlaka DEHB'niz olduğu anlamına gelmez, ancak araştırmalar DEHB'li yetişkinlerin uyku sorunlarına yatkın olabileceğini gösteriyor. Uyumaya çalışıp, iki saat boyunca uykuya dalamıyorsanız, bu durum uykuya dalmanıza yardımcı olmak için geceleri devreye giren uyku hormonu olan melatonin üretiminde bir sorun olduğunu gösterir.
8. Karar verme sürecinde zorluk yaşamak:
Daha yavaş karar vermek, kararsız olmanın bir işareti değil. DEHB'li kişiler, karar verme süreci için daha fazla zamana ihtiyaç duyar. Büyük resmi görmek için gerekli ayrıntıları bir araya getirmek, her seçeneğin potansiyel sonuçlarını öngörmek ve karar vermek için tüm seçenekleri tartmakta zorlanmak gibi durumlar yaşayabilirler.
9. Sürekli huzursuz hissetmek:
Huzursuzluk, yetişkin DEHB'nin sinsi belirtilerinden biri. Çünkü bu duygu durumunun sebebi dış etkenlerde aranıyor. Yoğun bir iş yükü veya çok fazla kahve içmek gibi sebeplerle huzursuz hissedildiği düşünülüyor. Yetişkinler huzursuz hissettiklerini farklı şekillerde yansıtır. Örneğin etrafta dolaşmaya veya sürekli konuşmaya başlar.
10. Konuşmayı takip edememek:
DEHB'si olan kişiler, zayıf dikkat kontrolü nedeniyle konuşmayı takip etmekte zorlanabilirler. Konuşma sık sık kesintiye uğrayabilir. Ne söylemek istediklerini veya diğer kişinin ne dediğini hatırlamayabilirler.
Yukarıda listelenen semptomlardan herhangi biri hayatınızı sürekli etkiliyorsa, DEHB'niz olup olmadığı konusunda bir uzmana danışın.
Farklı sağlık uzmanları DEHB için tedaviyi teşhis edebilir ve denetleyebilir.