B­a­c­a­k­ ­K­a­s­l­a­r­ı­n­ı­ ­K­u­v­v­e­t­l­e­n­d­i­r­m­e­k­ ­i­ç­i­n­ ­­S­q­u­a­t­­

Kalça kaslarını kuvvetlendirmek için 'Pelvic Bridge' hareketini '3 set 15 tekrar' şeklinde uyguluyoruz.