Bu kadar kolay bir yöntem olmasını biz de beklemiyorduk...
Bu içerik hazırlanırken heart.org ve Webtekno siteleri kaynak olarak kullanılmıştır.
ABD'li araştırmacıların yaptığı yeni bir çalışma, uzun yaşamanın sırrını uzaklarda aramamamız gerektiğine işaret ediyor.
Bu araştırmaya göre düzenli olarak oruç tutmanın insan sağlığı üzerinde oldukça olumlu bir etkisi var. Daha önceki çalışmalar, oruç tutmanın kilo kontrolü sağlamada etkili bir yöntem olduğunu ortaya koymuştu. Bu çalışmayla birlikte, oruç tutmanın yalnızca kilo vermede değil kalp rahatsızlıklarını önlemede de etkili olduğu görülüyor.
Araştırmacılar, Utah ve Rocky Mountain eyaletlerindeki kalp hastalığı verilerine odaklandı. Önceden kalp kateterizasyonu geçirmiş olan 2000 kişi gözlem altına alındı.
Bu 2000 kişinin 389’u her ayın bir pazar gününü oruç tutarak geçiren Mormonlar ya da bir diğer adıyla Son Gün Azizleri İsa Mesih Kilisesi’nin üyesiydi. Oruç tutanların her birinin en az 5 yıldır oruç tutuyor olduğu edinilen bilgiler arasındaydı.
Deneye katılanlar, yaklaşık 4.5 yıl boyunca gözlemlendi ve ilk sonuçlar düzenli bir rutinle oruç tutanların %45 oranında daha düşük ölüm oranına sahip olduklarını ortaya koydu.
Sonrasında orucun kalp krizi ve kalp yetmezliği üzerindeki etkileri inceleme altına alındı. Kalp krizi konusunda önemli bir farklılık saptanmadı ancak kalp yetmezliği riskinin oruç tutanlarda %71 oranında daha az olduğu görüldü.
Kilise üyeleri, gün içinde yemek yeme sürelerini 8-12 saat arasında kısıtlıyorlar ve zamanla bu süre 16 saate kadar çıkabiliyor.
Bu gözlemsel çalışma ilerleyen dönemlerde ulaşılacak daha da önemli bulguların bir habercisi olabilir. Gelişmeleri merakla bekliyoruz...
Bu içerikler de ilginizi çekebilir:
Yatakla Yapışık Yaşayanlar, Sözümüz Size: Keyif Yaptığınızı Zannederken Aslında 'Klinomani'den Muzdarip Olabilirsiniz
O Son Lokmayı Yutarken İki Kere Düşünün: Akşam 6'dan Sonra Yemek Yemek, Kalp Hastalığı Geçirme Riskini Arttırıyor!
Köşe Bucak Lifli Gıda Arayanlar Buraya: Sağlıklı Beslenme Takıntısı, Sizi Sağlığınızdan mı Ediyor?