![Her Sabah İçeceğiniz Ceviz Suyunun Vücudunuzda Neler Değiştirebileceğini Biliyor muydunuz?](https://kilalu.blog/news/2024-07-30-22:23/Her Sabah İçeceğiniz Ceviz Suyunun Vücudunuzda Neler Değiştirebileceğini Biliyor muydunuz?.jpg)
'Her sabah ceviz suyu için!' Cümlesini mutlaka duymuşsunuzdur. İşte bu cümlenin bu kadar sık kullanılmasının nedenlerini sizler için derledik.
Not: En doğru bilgi ve kullanım için doktorunuza danışın.
Kaynak: 1, 2
1. Birçok vitamin ve mineral madde içerir.
![1. Birçok vitamin ve mineral madde içerir.](https://img-s1.onedio.com/id-5d2da29d0c8d2de12ffb5e7c/rev-0/w-600/h-369/f-jpg/s-096228a3c0a2855e8115ad11a214d080ec648c8d.jpg)
A, B6, B12, C, E ve K vitaminlerinin yanı sıra, folat, kalsiyum, magnezyum, potasyum, demir, fosfor, çinko, selenyum, bakır ve manganez gibi mineral maddeler bulundurur. Tüm faydalarını da içerdiği bu zengin maddelerden sağlar.
2. Kolesterolü dengeler
![2. Kolesterolü dengeler](https://img-s2.onedio.com/id-5d2d8b6abd5713607d093c77/rev-0/w-600/h-359/f-jpg/s-4aebe959332efed548001ed2d6d4f1de2ef37e2f.jpg)
Kötü kolesterolü düşürerek daha sağlıklı bir hayat sunabilir.
3. Kabızlığa iyi gelebilir.
![3. Kabızlığa iyi gelebilir.](https://img-s2.onedio.com/id-5d2d8c13bd5713607d093c81/rev-0/w-600/h-228/f-jpg/s-8a91e451523a0036b848ff202ecce85aea67f492.jpg)
İçeriğindeki yüksek lif sayesinde bağırsakları yumuşatır ve sindirim sistemini rahatlatır. Şişkinlik ve gaz problemlerine de iyi gelebilir.
4. Tansiyonu düşürür.
![4. Tansiyonu düşürür.](https://img-s1.onedio.com/id-5d2d8db04e44a24206783a8c/rev-0/w-600/h-400/f-jpg/s-89fc8dec0119e518f21eadbe616fdbe936252213.jpg)
Düzenli kullanıldığında yüksek tansiyon hastalarını rahatlatabilir. Ancak kullanmaya başlamadan önce doktora danışılması önerilmektedir.
5. Kemikleri güçlendirir.
![5. Kemikleri güçlendirir.](https://img-s1.onedio.com/id-5d2d9058eb9cace92919cea6/rev-0/w-600/h-292/f-jpg/s-54950e3d69c75c6356498e385bdc119355720e0c.jpg)
Alfa linolinik asit içeriğiyle dişlerin ve kemiklerin güçlenmek için ihtiyaç duyduğu maddeleri karşılar.
6. Enerji verir.
![6. Enerji verir.](https://img-s1.onedio.com/id-5d2d9bcfdb6e5c5205c9b35d/rev-0/w-600/h-337/f-jpg/s-2f0eb513875d553455a5d12d5f523ce984d6c112.jpg)
Hissedilen yorgunluğu ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
7. Sinir sistemini korur ve Alzhemier gibi hastalıklara karşı direnç sağlar..
![7. Sinir sistemini korur ve Alzhemier gibi hastalıklara karşı direnç sağlar..](https://img-s1.onedio.com/id-5a3b644988e129fc0f8530b3/rev-0/w-600/h-407/f-jpg/s-683df94798876d38bc8179f7e8d60bb3cea8b9a8.jpg)
İçerdiği Omega-3 yağları ve antioksidanları sayesinde beyne ve sinir sistemine fayda sağlayarak stresi azaltmada yardımcı olur. Ayrıca hafızayı güçlendirerek Alzheimer hastalığına yakalanma oranını azaltır.
8. Kilo kontrolünü destekler ve zayıflamaya yardımcı olabilir.
![8. Kilo kontrolünü destekler ve zayıflamaya yardımcı olabilir.](https://img-s3.onedio.com/id-5d2d9d7dce0386f72d023fc5/rev-0/w-600/h-590/f-jpg/s-7dc32852fda8594c99d350a4fad4b7ba16fac27f.jpg)
Protein ve lif kaynağı ceviz suyu, her sabah içildiğinde uzun süre tok kalmanızı sağlayabilir. Hücre yenilenmesini sağlayarak da sağlıklı ve canlı bir cilt sunar.
9. Sperm kalitesini artırabilir.
![9. Sperm kalitesini artırabilir.](https://img-s1.onedio.com/id-5d2d9e0da2df553430df150c/rev-0/w-600/h-337/f-jpg/s-56c2034ab77ca8bb1577ab21fe4324ee782a7912.jpg)
10. Daha rahat uyumaya yardımcı olur.
Uykusuzluk sorunu çeken kişilerde rahatlamaya ve daha hızlı uykuya dalmaya yardımcı olabilmektedir.
11. Şeker hastalarının dostu.
![11. Şeker hastalarının dostu.](https://img-s3.onedio.com/id-5d2da3bdd55dff0231d03345/rev-0/w-600/h-611/f-jpg/s-c434a529ee8bb241ce58bd3fdd6058b4211066e6.jpg)
Tip II diyabete sahip insanların metabolik süreçlerini iyileştirmede etkili olabilir.
Peki ceviz suyu nasıl hazırlanır?
![Peki ceviz suyu nasıl hazırlanır?](https://img-s1.onedio.com/id-5d2da51cf656a106094f503a/rev-0/w-600/h-450/f-jpg/s-cddfb06ab4266b0e484b451ab53476ce6a72a3d7.jpg)
Kabuksuz kavrulmamış avuç içi kadar cevizi bir kaba alıp üzerini içme suyu ile doldurun. 8 saat beklettikten sonra suyunu içebilir, kalan cevizleri de tüketebilirsiniz.