Kaçamak yaptım ve her şey bitti olarak görmenize gerek yok.. Bir sonraki öğünde sağlıklı beslenmenize devam edebilirsiniz...
Her şey harika giderken bir de o arkadaşlarınızın baskısıyla bazı alkol ürünleri tükettiniz... Peki ne yapmalısınız?
Mutlaka egzersiz yaparak depolanmış yağlarınızı yakmanız gerekiyor.
Ödem problemi yaşamak istemiyorsanız mutlaka alkolün yanında su da tüketmeyi unutmayın. Bu en büyük kurallardan biri olarak aklınıza kazınmalı.
Bir fincan kadar yeşil çay tüketmeyi ihmal etmeyin.
Bolca maydanoz tüketin. Bunu; maydanoz, su ve limon suyu ile blenderdan geçirerek de içebilirsiniz.
Tatlı kaçamakları yaptığınız zamanlarda, bu tükettiğiniz tatlıyla beraber vücuttan atılma sürecini de değiştirebilir.
Öncelikle, akşam saatlerinde değil de gündüz saatlerinde kaçamak yaparsanız vücudunuzun bunu tolere etmesi daha kolay olacaktır.
Eğer akşam kaçamak yaptıysanız da depolanan yağı eritmek için yine egzersiz yapmanız gerekebilir.
Kaçamaklarınızı gün içinde yaptıysanız akşam saatlerinde çok daha hafif beslenmeye özen gösterin.
Salata, çorba ve ızgara ürünler akşam yemeğinizdeki hafif besinler olabilir.
Hedefine ulaşmaya devam!💁🏻
Kaynak: 1.