Hayatta neye ne zaman ihtiyacımızın olacağı belli olmuyor. Fakat hayatlarında zor zamanlardan çıkmalarını sağlayan tüyoları paylaşan bu kişilere çok müteşekkir olacaksınız! İşte cepte tutmanız gereken tüyolar... 👇
1. "16 yaşımdayken hayatımı değiştiren bir keşif yaptım: Eğer her gece en az 8 saat uyursanız, okul o kadar da kötü veya zor değil."
2. "Sırf birinin yanlış yapıyor olması, seni doğru yapmaktan alıkoymasın."
3. "Daha az önemseyin. Bu sayede yaptığınız işi daha iyi yapacak ve daha az stres olacaksınız..."
Ayrıca daha az önemsemek, sınırlarınızı çizmeyi de kolaylaştırıyor. Her şeyi umursamayınca, saçmalıklara 'dur' demek daha kolay oluyor.
4. "Tek renk çorap ve iç çamaşırı almak, çamaşır yıkarken size acayip kolaylık sağlıyor."
5. "Her akşam ne olursa olsun hep aynı saatte uyumak. Bir süre sonra düzenli bir uyku düzeniniz ve dinç geçirdiğiniz günler oluyor!"
6. "Kendimi diğerleriyle kıyaslamayı bıraktım çünkü herkes aynı çizgiden ilerlemiyor."
7. "Egzersiz yapmak deyince çok laf yiyorum ama muhteşem bir depresyon tedavi yöntemi..."
Ayrıca ilaçların aksine yan etkisi de yok! Günde 30-45 dakikalık yürüyüşe çıkmak bile hayatınızda çok şey değiştirebilir.
8. "Bu çok basit bir şey ama çocukların kıyafetlerini ve çantalarını akşamdan hazırlamak sabahları yükselen stres ve anksiyetemi azalttı."
9. "Kötü hissettiğim zamanlarda kendi kendime konuşmadan önce aynı durumda olan bir arkadaşıma ne derdim diye düşünüyorum..."
Sonra aynı tavsiyeleri kendime vererek bu önerilere uyuyorum.
10. "Eğer çok bunaldıysanız yapılacaklar listenizdeki en basit işleri yaparak işe başlayabilirsiniz..."
Bu sayede motive de olursunuz!
11. "Eğer her gün ne yiyeceğinizi düşünmekten sıkıldıysanız, ChatGPT'den size haftalık bir program çıkarmasını isteyin..."
Ayrıca beslenme tercihlerinizi vb. şeyleri de yazarak daha spesifik programlar elde edebilirsiniz.
12. "Daha sık minnetinizi gösterin; sonradan pişman olmayın. Sevdiğiniz insanları mutlu etmek, sizi sadece daha çok mutlu eder..."
Kin, intikam gibi anlık heveslerin peşine takılamayın: Bu duyguların yol açtığı hareketler, sizi sadece daha da dibe çeker.
13. "Bugünün işini yarına bırakmayın: 'Yarın hallederim' diye düşünmek, kendinize yapabileceğiniz en büyük kötülük!"
14. "Güvenlilik derecesi tartışılır ama tüm platformlarda kullandığınız tek bir şifreniz olsun. Özellikle B12 eksikliğiniz varsa. 😅"
15. "Yeni bir sayfa açmak, diyete başlamak, düzenli egzersiz yapmak için yılbaşını veya Pazartesi gününü beklemeyin..."
Karar verdiğiniz an başlamalısınız, yoksa hep ertelemeye devam edeceksiniz!
16. "Duş almayı sabaha ertelemeyin: Ayrıca akşamdan duş almak hem çok rahat bir uyku hem de sabahları zamandan tasarruf sağlıyor."
17. "Yeşil ışık yansa da karşıya geçmeden önce yine de iki tarafı kontrol ediyorum..."
Maalesef kurallar hep sizi korumak ama siz yapabilirsiniz; hangi sürücüye denk geleceğiniz belli olmaz.