Sevdiğimiz birinin acı çektiğini görüp de ne diyeceğimizi, ne yapacağımızı bilememek insanı yoruyor. Yine de elinizden bir şey gelmediğini düşünüp kendinizi üzmeyin çünkü sadece yanlarında olduğunuzu belirtmek bile onlara iyi gelecektir. Yanlarında olduğunuzu söylemenin yanı sıra onlar için yapabileceklerinizi sizler için derledik, işte detaylar... 👇
1. Sevdiğiniz biri zor bir dönemden geçiyorsa ona kocaman sarılın.
Kulağa basit gelebilir ama korkmuş, üzgün veya başı darda olan birisini şefkatle kucaklayışınız onu sakinleştirebilir. Araştırmalar da sarılmanın stresli kişilerin hastalığa yakalanma riskini azaltabileceğini gösteriyor. Tabii sarılmaktan hoşlanmıyorsa zorla sarılmaya çalışmayın, bu ona iyi gelmez. İstediği gibi ağlasın diye sarıldığınızda sırtını sıvazlayabilirsiniz.
2. Bırakın duygularını açıkça ifade etsin, içindekileri söylesin.
Sevdiğiniz kişinin hissettiklerini bastırmaya çalıştığını fark ettiğinizde onlara duygularını sizin yanınızda rahatça belli edebileceklerini, onları yargılamayacağınızı söyleyin. Çoğu insan negatif duygularını ifade ettiklerinde suçluluk hissederler. Bazısı da ‘sakin kalamadıkları’ için yargılanacaklarından korkar. Akıllarına sizin yanınızda rahat olabileceklerini iyice sokun ki hislerini bastırmasınlar.
Onlara hisleri yüzünden kendilerine kızmamalarını ve bunun için onları yargılamayacağınızı söyleyin.
Psikologlar negatif duyguları yaşamanın pozitifler kadar önemli olduğunun altını çiziyor. Negatif duygular bize hayatın inişli çıkışlı olduğunu gösterir, bu yüzden negatif duyguları bastırmak yerine ifade etmek ruh sağlığınız için etkili olabilir.
3. Ne yapmak istediklerini sorup ona göre hareket edin.
Bütün gün dizi izlemek ve canlarını sıkan konu hakkında konuşmamak isteyebilirler. Belki alışverişe gitmek ya da sadece biraz uyumak da isteyebilirler. Hiçbir şey yapacak durumda olmayabilirler veya herhangi bir karar vermek de istemeyebilirler. Onlar yerine siz birkaç plan yapıp onları neşelendirebilirsiniz.
4. Yüzlerini güldürecek spesifik bir şey biliyorsanız onları neşelendirmek için bunu kullanın.
Hiçbir şey keyiflerini yerine de getirmeyebilir, bunun bilincinde olun. Yine de onları daha iyi hissettirmeye çalıştığınızın farkına varıp size minnettar olacaklardır...
5. O durumdalarken evlerini toparlayacak veya markete gidecek enerjileri olmayabilir. Bu nedenle onlara yardım edin.
Bunun gibi ev işlerine yardımcı olun, bu onlar için tüm bu ek stresleri ortadan kaldıracaktır.
6. Peki ya o an yakınınızda değillerse? O zaman ilk işiniz onlara bir şekilde ulaşmak olsun.
Onları arayın ve onlar için ne kadar üzgün olduğunuzu belirtin. Aramanızı açmazlarsa veya hemen geri dönmezlerse üzülmeyin. Konuşacak durumda olmayabilirler veya onlar da an çevresindeki insanları teselli ediyor olabilirler. Arayabilecekleri zaman sizi zaten geri arayacaklardır. Çoğu insan acı çeken kişilere ne diyeceğini bilemez bu yüzden hiçbir şey söylememeyi tercih eder. Doğru kelimeleri bulamıyor olsanız da konuşun, onlar kendilerini düşündüğünüzü ve yaşadıklarını küçümsemediğiniz için size minnet duyacaklardır.
Genelde insanlar böyle durumlarda ‘Bir şeye ihtiyacın olursa beni ara.’ gibi şeyler söyler ama karşınızdaki insan sizi ararsa size yük olacağını düşünebilir, bu yüzden genelde hiç aramazlar.
En iyisi sık sık aramayıp bir şeye ihtiyaçları olup olmadığını kontrol etmektir.
7. Bazen insanların tek ihtiyacı konuştuklarında kendilerini can kulağıyla dinleyen birinin olduğunu hissetmektir, onları can kulağıyla dinleyin.
Ama gerçekten can kulağıyla dinleyin, konsantre olun ve zihninizin dağılmasına izin vermeyin. Onları dinlediğinizi göstermek için konuyla ilgili sorular sorun. Onlar anlatacaklarını anlattıktan sonra duyduklarınızı şöyle bir özetleyin ve ardından sihirli bir değnek sallayıp her şeyi düzeltemeseniz de onların yanında olacağınıza dair rahatlatıcı şeyler söyleyin.
8. Yanlarına gidebilme şansınız yoksa evlerine en sevdikleri şeylerden yollayarak morallerini yükseltmeye ve bu zor zamanlarını kolaylaştırmaya çalışabilirsiniz.
9. Onları anlamadığınız halde anlıyormuş gibi davranmayın.
Benzer bir durumu önceden yaşamış ve siz hiç böyle tepki vermemiş olabilirsiniz. İnsanların farklı durumlara farklı tepkiler verdiğini kabullenin. İnsanlar böyle durumlarda duygularının küçümsenmemesini ister...
10. Tavsiyelerinizi kendinize saklayın.
Sevdiğimiz insanları acı içerisinde gördüğümüzde genelde hepimiz bir çözüm bulmak isteriz. Unuttuğumuz bir şey var ki bazı olaylarda acıyı azaltabilecek tek şey zaman veya umuttur. Evet onlara yardım edemediğiniz için kendinizi kötü hissedebilirsiniz ama onların size, tavsiyelerinizden daha çok ihtiyaçları var.
11. Onlar böyle bir zor durumdayken boş, klişe laflardan uzak durmalısınız.
Böyle zor zamanlarda insanlar 'Her şeyin bir nedeni var… Zaman her şeyin ilacı… Belki de böyle olması gerekiyordu… Daha da kötüsü olabilirdi… Olan oldu…’ gibi hiçbir işe yaramayan, sadece olayları daha da kötüleştiren boş laflara başvururlar. Böyle klişe lafların yanından bile geçmemelisiniz.