Kendimize hakim olamayıp eski sevgiliyi veya sevmediğimiz bir arkadaşı stalklamayı hepimiz mutlaka yapıyoruz ve yakalandığımızda da soğuk terler döküyoruz. Bu durum başınıza geldiğinde yapmanız gerekenler ve bakış açınızı değiştirmek için sizi aşağıya alalım. 👇
Okuldan eski bir arkadaşınızı, eski sevgilinizi, iş yerinden birini ya da hoşlandığınız kişiyi stalklarken yanlışlıkla fotoğrafını beğendiğiniz mutlaka olmuştur.
10 yıl öncesinin fotoğrafına neden bakma gereği duyuyoruz bilinmiyor ama bir şekilde başımıza geliyor ve panikliyoruz. Peki bu başımıza geldiğinde ne yapmalıyız?
Bu çok normal bir şey ve aslında herkes yapıyor.
Yapılan araştırmalar, insanların neler yaptığına dair doğuştan gelen bir merakı olduğunu ve aklımızdaki soruları azaltmanın peşinde olduğumuzu gösteriyor. Eğer kendinizi çok eskide kalmış birini stalklarken bulduysanız, sormanız gereken ilk soru “Uzun zamandır görmediğim veya kötü bir ilişki yaşadığım birinin profiline neden bakıyorum?' sorusudur.
Bunu yapmanızın nedeninin gerçek yaşamınızda karşılanmamış bir ihtiyacı, çözülmemiş bir çatışmayı veya duyguyu karşıladığını fark edeceksiniz.
Ancak çözmeniz gereken bu sorun, stalkladığınız o kişiyle değil, kendi içinizde çözmeniz gereken bir sorundur. Sosyal medyanın size zarar verdiğini düşünmeniz gerektiği zaman ise kendinizi durduramadığınız ve sürekli bakmak istediği duyduğunuz zamandır. Bunu yaparken ne kadar zaman harcadığınızı hesaplamalı ve buna harcadığınız zamanı size katkı sağlayacak bir şeyle değiştirmelisiniz.
Tanıdığınız bazı insanların artık hayatınızda olmamasının muhtemelen iyi bir nedeni vardır.
Birileriyle bağlantı kurmaya çalıştığınızın farkına varın ve bu bağlantıyı artık görüşmediğiniz ve sosyal medyadan takip ettiğiniz biriyle değil, gerçek hayatta sağlıklı bir ilişki yaşayabileceğiniz biriyle olması gerektiğini unutmayın.
Stalklarken yakalanmanın o kişinin upuzun hayatında ne kadar önemsiz bir olay olduğunu kendinize hatırlatın.
Birisini sosyal medyada sürekli takip etmek, size yaşamamanız gereken bir kaygı yaşatabilir. Yanlışlıkla attığınız beğeniyi fark etmiş ya da etmemiş olsalar da, birkaç gün sonra unutacakları önemsiz bir olay olduğunu düşünün.
Ayrıca düzeltmeniz için imkanınız dahi var.
Beğeninizi hemen geri çektiğinizde, eğer telefon o esnada elinde değilse, beğendiğinizi görmeyecektir. İşinizi garantiye almak istiyorsanız engelleyebilir veya hesabınızı devre dışı da bırakabilirsiniz tabii ama beğeniyi geri çekmek genelde zaten sizi kurtarır.
Beğendiğinizde inanılmaz panik yaşıyorsanız...
Yanlışlıkla beğendikten sonra çok gerilip biriyle konuşma ihtiyacı duyuyorsanız, kendinizi açıklarken 'ben' dili kullanmaya özen gösterin. Örneğin, 'Kaygılarım bir kişi hakkında bilinmesi gereken her şeyi bilmek istememe neden oluyor. Bu yüzden bu kaygıyı gidermek için, yıllar öncesinden bile olsa, insanların sayfalarına bakma eğilimindeyim.' şeklinde dürüstçe kendinizi açıklamayı deneyin. Bu konuda açık olmak, yakalanmanın getirdiği utanç ve suçluluk duygusunu azaltabilir.
Sosyal medyanın sizi strese soktuğunu düşünüyorsanız, ekrandan uzaklaşmak da bir tür kişisel bakımdır aslında.
Sosyal medya kullanma gereksinimi hissettiğinizde bir dakikanızı ayırın ve nedenini, ne hissettiğinizi ve bu duyguyu tetikleyen şeyin ne olabileceğini yazın. Ayrıca sosyal medyanı yerini doldurmak için kendinizi oyalayabileceğiniz ve eğleneceğiniz aktivitelere yönelin.
Unutmayın ki başkalarının algılarını kontrol edemezsiniz. Yani yanlışlıkla bir şeyi beğenirseniz ve bunu fark ettilerse, eğer hayatınızda değillerse bunun hiç bir önemi olmadığını kendinize hatırlatın.