Gebelikte Mide Yanmalarına Karşı Ne Yapmalı
Hamilelik belirtilerinin en belirgini hangisidir diye bir soru yöneltilse, tüm gebe bayanlar mide bulantısı ve mide yanması sorunlarını iletir. Evet hamileliğin ilk aylarından son ayına kadar hamile bayanlar ı en çok mide sorunları rahatsız eder.
Çoğu zaman bu bulantılar şiddetli kusmalara kadar varan çok rahatsız edici sonuçlara varabilir. Gebeliğin ilk aylarından itibaren başlayan hafif sabah bulantıları gayet normaldir ve her hamile bayanda olan şikayetlerdendir. Fakat şiddetli kusma, kokulardan huylanma ve reflü sorunu hamileliği size zehir edebilir. Böyle durumlarda da bazı önlemler almanın faydası olacaktır.
Öncelikle gebelikte reflü sorunu nu çözmek için beslenme şeklinizi ve yaşam koşullarınızı değiştirmelisiniz. Mesela hayatınızda olan insanlar eşiniz ve diğer aile bireyleri sizin yanınızda parfüm vb çok kokulu şeyleri kullanmasınlar. Bu tarz kokular mide bulantınızı tetikleyecektir.
Sizde sigara içilen ortamlardan ve koku bulunan her ortamdan uzak durmaya çalışın. Bunun yanı sıra hepsinden önemlisi yeme şeklinizi değiştirin. Çok sık ama azar azar yemek yemeye özen gösterin. Böylelikle mideyi yormamış olacaksınız ve rahatsızlığınız tetiklenmemiş olacaktır. Kuru, yağsız v tuzsuz gıdalar mide bulantınızın önüne geçecektir. Bu tarz gıdalara ağırlık verin. Özellikle midenizin bulanmaya başladığını hissettiğiniz anda tuzlu bir çubuk kraker yemenizin midenize faydası olacağını unutmayınız. Yine ekşi şeylerde midenize iyi gelecektir. Ekşi elma, limon gibi besinlerde bulantınızı bastıracaktır ve midenize son derece iyi gelecektir. Yatmadan 2 saat önce mutlaka beslenme işini ;