Anksiyete seviyeni öğrenmek ister misin?
Haydi teste o zaman!
NOT: Bu içerik tamamen eğlence amaçlı üretilmiştir.
1. Öncelikle söyle bakalım şu anki modun hangisine daha yakın?
2. Şu sıralar bunlardan birini yaşadın mı peki?
3. Şimdi de yakın zamanda bunlardan birini deneyimleyip deneyimlemediğini öğrenelim!
4. Bunlar arasında son zamanlarda deneyimlediğin var mı?
5. Genel olarak düşüncelerin hangisine daha yakın diye sorsak?
6. Anksiyete sebebiyle günlük yapman gereken şeyleri yapabiliyor musun?
7. Yakın zamanda insanlardan soyutlanmış veya uzaklaşmış hissettiğin oldu mu?
8. Son olarak kişisel kaygıların konusunda ne kadar rahatsın diye sorsak?
Anksiyete seviyen zirvede!
Bazen endişeler korkuya dönüşebilir ve bu korkular hayatımızı yönetebilir! Şu anda özellikle kaygılı hissediyor olabilirsin. Ama merak etme, herkes zaman zaman bu şekilde kaygılı hisseder ve bu kaygı düzeyi derin nefes egzersizleri, spor ve sağlıklı beslenme ile giderilebilir.
Anksiyete seviyen otlamanın üstünde!
Kendini iyi hissediyorsun ama tam olarak mutlu değilsin. Seninki orta düzeyde bir kaygı ve bazen bu durum günlük işlerini yapmanın önüne geçebiliyor. Belki arkadaşlarınla dışarı çıkmak ya da normalde yaptığın şeyleri yapmak istemiyor olabilirsin. Duygularını yazıya dökmeyi dene ve sonrasında nasıl hissettiğini gör. Duygularını anladıkça kendini de daha iyi anlayacaksın emin ol.
Anksiyete seviyen düşük sayılır!
Biraz endişeli olabilirsin ve bunu fark etmeyebilirsin. Bu genelde günlük yaşamının önüne geçmez. Ancak bu tür bir kaygı bazı kötü alışkanlıklar yaratabilir. Ayrıca kendini biraz yalnız veya soyutlanmış hissetmene neden olabilir. Bir arkadaşınla konuşmayı ve onlara nasıl hissettiğini söylemeyi deneyebilirsin, belki onlar da aynı şeyi hissediyordur ve seni anlayabilirler!