A,B,0 veya AB... Bunlardan hangisi sensin?
Kan grubuna göre hangi besinleri tercih edip hangilerinden uzak durman gerektiğini söylüyoruz!
A kan grubu ve beslenme
Tarıma yatkınlıklarıyla anılan A grubu üyelerinin kırmızı etten uzak durması, genel olarak sebze ağırlıklı beslenip, yoga-plates gibi sporlara yönelmesi gerekir.
Alınması gereken besinler: Mantar, soya fasulyesi, mercimek, muz, portakal, mandalina, limon, yeşil çay, kahve.
Az tüketilmesi gereken besinler: Kırmızı et, domates, biber, patlıcan ve patates.
B kan grubu ve beslenme
Bu kan grubunu taşıyan kişiler süt ve süt ürünlerinden en fazla yarar sağlayan grup olarak anılır. Spor olarak ise onları rahatlatıcı yoga-plates gibi sporları tercih etmeleri gerekir.
Alınması gereken besinler: Süt ve süt ürünleri, kuzu eti, sebze ve meyve (nar hariç), yeşil çay.
Az tüketilmesi gereken besinler: Tavuk, domates, mercimek, mısır.
0 kan grubu ve beslenme
Avcı ve toplayıcı özelliğe sahip olan bu grubun üyeleri bol bol av hayvanı ve et yemelidir. Terlemelerini sağlayan spor faaliyetleri yapmalıdır. Bu grup çok fazla karbonhidrat tüketmeyeceği için ara öğün de şart değildir. Günde 3 öğün beslenme yeterlidir.
Alınması Gerekenler Besinler: Kırmızı et, koyu yeşil sebzeler, tavuk, balık, hindi, meyve (narenciyeler hariç), yeşil çay.
Az Tüketilmesi Gereken Besinler: Süt ve süt ürünleri, mısır, buğday, mercimek, patates, gazlı içecekler, siyah çay, kahve.
AB kan grubu ve beslenme
Bu kan grubu hem A hem B grubunun özelliklerini taşıdığı için ortak bir beslenme programı hazırlanmalıdır. Vejetaryen beslenme bu grup için tercih edilen bir beslenme tarzıdır.
Alınması gereken besinler: Süt ve süt ürünleri (yağsız veya az yağlı), deniz ürünleri, hindi, sebze, greyfurt, limon, erik, kiraz, yeşil çay.
Az tüketilmesi gereken besinler: Dana eti, tavuk, kuru fasulye, nar.