Bazen ağız bakımı için ne uygularsanız uygulayın ağız kokusundan kurtulamazsınız. Günlük hayatınızda farkında olmadığınız ufak detaylar ağız kokunuzun arkasındaki sebep olabilir. Uygulayacağınız basit yöntemlerle ise bu kokudan kurtulmak mümkün. Ağız kokusunun sebepleri ve çözümleri için... 👇
Baharatlı ve ağır kokulu yiyeceklerin nefesimizin kokmasına sebep olur biliyorsunuz ki.
Baharatlı ve ağır kokulu yiyecekler nefesimizin kokmasına sebep olur biliyorsunuz ki. Bunun nedeni kan dolaşımımıza karışmaları ve vücudumuzdan tamamen çıkana kadar nefesimizin kokusunu da etkileyebilmeleridir. Bu nedenle bu yiyecekleri yedikten sonra dişlerinizi fırçalasanız da kokular ve hatta tatları hala ağzınızda kalır ve ağır bir koku ortaya çıkar.
Dişlerinizi her gün fırçalamamak ve diş ipi kullanmayı ihmal etmek ağız kokusuna davet çıkarır.
Bu iki adım da ağzımızda kalan küçük yiyecek parçacıklarını temizlediği için oldukça önemlidir. Fırçalamadıkça yemek artıkları ağzımızda birikir ve bu da hoş olmayan bir kokuya sebep olur. Ayrıca dişlerinizi düzenli olarak fırçalamazsanız diş etlerinizin iltihaplanmasına neden olabilecek plaklar oluşur. Bu soruna 'periodontitis' denir ve tedavi edilmezse ağız kokusuna yol açabilir.
Ağız kuruluğu ve diğer sağlık sorunları kokunun sebebi olabilir.
Ağız kuruluğu ağzının yeterli tükürük üretememesinden kaynaklanır. Sonuç olarak ağız içeride kalan tüm yiyecek parçacıklarını temizleyemez ve bu nedenle artıklar orada kalıp çürümeye başlar. Ancak tabii ki tek nedeni bu olmayabilir. Çeşitli ilaçlar, ağızdan nefes alma ve tükürük bezi bozuklukları da bu sorunun kaynağı olabilir.
Ek olarak, ağzımızda, burnumuzda ve bademciklerimizde görülen enfeksiyonlar ve iltihaplar da koku üretebilir.
Şok diyeti gibi ağır diyetler uygulamak vücutta keton artışına neden olur ve akabinde de koku oluşumu görülebilir.
Şok diyetler her açıdan sağlıksız ve tehlikelidir ancak diğer problemlerin yanı sıra ağız kokusuna da yol açabilir. Bunun olmasının nedeni karbonhidrat alımı düşük olduğu için vücut farklı seviyelerde enerji üretmesi ve vücudumuzun tüm proteini enerji üretmek için kullanmaya başlamasıdır. Herhangi bir nedenle vücut enerji için yeterli glikoz alamıyorsa, kendi yağlarını kullanmaya başlar ve bu da vücuttaki ketonlarda artışa neden olur. Keton seviyesinin artması ise çok rahatsız edici bir kokuya sebep olan bir durumdur.
Peki bu kokuyu gidermek için neler yapabilirsiniz gelin bir bakalım.
Günde iki kez gargara yapabilirsiniz. Bu iş için ağız kokusu ve diş eti sorunlarına sebep olan tüm bakterileri öldüren florürlü antibakteriyel veya antiseptik bir gargara tercih etmelisiniz. Protez veya diş teli takıyorsanız takma dişlerinizi gece çıkarmalı ve diş tellerinizi iyice temizlediğinizden emin olmalısınız.
Evde uygulayabileceğiniz birkaç tarifle de ağız kokusunu önlemek mümkün.
Araştırmalar, portakalın ağzı nemli tutan ve bakterilerden koruyan tükürük üretimine yardımcı olduğunu gösteriyor. Günde biraz portakal suyu içmeyi veya birkaç portakal yemeyi deneyebilirsiniz. Yeşil çayın koku giderici ve dezenfektan özelliklerine de sahip olduğu kanıtlanmıştır. Günde 1-2 bardak içmeye başlayabilir veya bir gece önceden demleyip buzdolabında soğutup ertesi gün tüketebilirsiniz.
Yoğurdun da kokuyu giderdiği biliniyor.
Araştırmalar 6 hafta boyunca yoğurt yiyen kişilerin ağız kokusunda azalma olduğunu göstermiştir. Siz de günde en az 1 porsiyon yağsız sade yoğurt yiyebilirsiniz.
Dilinizi temizleyin ve dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın.
Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalamak ve günde en az bir kez diş ipi kullanmayı günlük ağız bakımınıza kesinlikle eklemelisiniz. Ancak eğer ağzınızın ve dişlerinizin buna daha fazla ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız bu rakamı artırabilirsiniz. Dişlerinizi zayıflatacağından çok sert fırçalamamaya dikkat edin. Ayrıca diş fırçanızı 2-3 ayda bir değiştirmeyi ve dilinizi de fırçalamayı unutmayın.
Ağız kuruluğunu önlemek için bol su için.
Yukarıda da bahsettiğimiz gibi, insanların ağız kokusunun nedenlerinden biri de ağız kuruluğudur. Gün boyunca bol su içmek ağzınızın her zaman nemli kalmasını sağlayarak koku oluşumunu da önleyebilirsiniz. Bol su içmek tükürük üretimine de yardımcı olacaktır. Daha fazla tükürük üretmek için yapabileceğiniz başka bir şey de havuç ve elma gibi çok çiğnenmesi gereken şeyleri tüketmektir.
Son olarak, sakız çiğneyebilirsiniz.
Sakız tükürük üretimini uyarmasıyla bilinir. Asitler diş çürümelerine ve diş eti problemlerine sebep olur ve tükürük onları uzak tutar. Yani tükürük üretiminizi artırarak plak asitlerine karşı daha güçlü bir savunmaya sahip olabilirsiniz. Seçtiğiniz sakızın şekersiz olduğundan emin olun çünkü ağzınızdaki bakteriler şekeri sever ve şekerle birleşerek dişlerinizi çürütecek zararlı bir asit oluşturur.