Bağırsak sağlığını korumanın en kolay ve ucuz yolu, fermente gıdalardır. İşte fermente gıdalar hakkında bilmeniz gerekenler;
Öncelikle fermantasyon nedir?
Fermente gıdalar bağırsak florasına yardımcı olur.
Sindirime yardımcı olur.
Endokrin sistemini destekler.
Besin emilimine yardımcı olur.
Cildinizin parlak olmasını sağlar.
Peki nelerdir bu fermente gıdalar;
Kefir
Kendi kefirinizi yapmak isterseniz; 👇
Turşu
Turşu nasıl kurulur bilmeyenler için; 👇
Boza
Yoğurt
Evde yoğurt yaparken bunlara dikkat! 👇
Sirke
Birbirinden sağlıklı sirke tarifleri; 👇
Tarhana
Mis gibi tarhana tarifi; 👇
Fermente edilmiş gıdalar ne sıklıkta tüketilmeli?
Bu içerikler de ilginizi çekebilir;
Yaza Daha Sağlıklı Hazırlanmak İsteyenler Buraya! Her Güne Farklı Bir Renk Smoothie Tarifi
Bu Yiyeceklere Dikkat! Onkologların Hemfikir Olduğu Kesinlikle Tüketmemeniz Gereken 10 Besin
Kuruyemişten Süt mü Olur Diyenler Buraya! İnek Sütü Yerine Badem Sütü Tercih Edilebilir mi?