Kimse sonsuza kadar ne yazık ki genç kalmayacak fakat sizler için derlediğimiz alışkanlıkları azaltarak yaşlanmanızı erteleyebilirsiniz. Gelin azaltılması gereken olumsuz alışkanlıklar neymiş, öğrenelim...
1. Çok sık içki tüketimi.
Vücut hücrelerinizden suyu sünger gibi emen içki tüketimi çok sık gerçekleştirildiğinde vücudun susuz kalmasına sebep olur. Yüzün kızarmasının yanı sıra hızlı yaşlanmamıza neden olan şişkinliklere yol açar. Bunların yanı sıra karaciğerimize zarar vererek sindirimimizi yavaşlatır.
2. Yeteri kadar su içmemek.
Sağlıklı bir cildin %10-%20'si sudan oluşur. Susuz kaldığımızda derimiz kurumaya ve çatlaklar oluşturmaya başlar. Bu durum da bizi olduğumuzdan yaşlı gösterir ve hissettirir. Araştırmalar yaşlandıkça daha çok su içmemiz gerektiğine bile işaret ediyor!
3. Tırnaklarınızı yemek.
Ama hep stres yüzünden diye bahane bulmak isteyebilirsiniz fakat tırnaklarımızdan ağzımıza taşınan bakteriler enfeksiyona sebep olabilir. Aynı zamanda tırnaklarınızın etrafındaki deriyi kopartmak ellerinizin erken yaşlanmasına yol açar.
4. İçecekleri pipetle içmek.
Arada bir şöyle pipetle bir şeyler içmek sıkıntı yaratmasa da düzenli olarak pipet kullanımı ağzınızın çevresinde kırışıklıklara neden olabilir.
5. Sürekli ekrana bakmak.
Uzmanlara göre sürekli olarak telefon, tablet ve bilgisayara bakmak için kafanızı öne eğmek boyun çevresinde erken kırışıklıklara neden olabilir. Bunun yerine cihazınızı göz seviyesinde tutmanızı tavsiye ediyorlar. Belirli aralıklarla cihazdan uzaklaşıp ara verilmeli ve duruşunuzu her zaman düzeltmeyi de unutmamalısınız.
6. Sürekli gergin olmak.
Sürekli gergin ve stresli olmak stres hormonu olan kortizolun yükselmesine sebep olur ve erken yaşlanmamıza yol açar.
7. Güneş kremi sandığınızdan da önemli!
Güneş, şüphesiz ki cildimizin aslında bir numaralı düşmanı. Sadece güneş altında kullanılması gerektiği düşünülse de aslında kendisi günlük rutininizde yer alması gereken bir üründür.
8. Yüzünüzü doğru yıkıyor musunuz?
Yüzünüzü temizlemek için sıcak su ve sert darbeleri kullanmak yapılan en büyük yanlışlardan biri. Sıcak su yüzünüzü kuruturken sert darbeler yüzünüzde kırışıklıklara sebep olur. Bu alışkanlıklar yüzünüzü temizlemekten ziyade sizi yaşlandırır.
9. Hareketsiz bir hayat.
Bağışıklık sisteminiz için yapabileceğiniz en kötü şey hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olmaktır. Kalp krizi, inme veya kanser gibi sağlık sorunlarının yanı sıra hücrelerinizin hızlı bir şekilde yaşlanmasına sebep olur. Uzmanlara göre günlük en az 7000 adım atmak olumsuz etkilere karşı %70 etki gösterir.