1. Bir süreliğine şehir dışına çıkın.

2. Vücudunuzu şekle sokun.

3. Hikayenizi tekrar tekrar yazmaktan korkmayın.

4. Hayatınıza yeni insanlar dahil edin.

5. Kişisel bakım konusunda disiplinli olun.

6. Dış görünüşünüzü değiştirin.

7. Sizi mutsuz eden işinizden ayrılmaktan korkmayın.

8. Sizinle aynı sorunu yaşayan insanlarla bir araya gelin.

9. Sevdiğiniz kişilerle ilişkinizi güçlendirin.

10. Yeni bir şeyler öğrenmeye çalışın.

11. Vücudunuza iyi gelecek ve onu mutlu edecek şeyler tüketin.

12. Bir bütçe yapın ve onu sıkı sıkıya uygulayın.

13. Yeni bir dil öğrenin.

14. Geride bırakmayı, uzaklaşmayı öğrenin.

15. Kendinizle mutlu olun.

16. Sınırlarınızı zorlayın.

17. 100 gün boyunca kötü alışkanlıklarınızın tamamından uzak durmaya çalışın.

18. Gerçekten sizi korkutan bir şeyi deneyin.

19. Ne kadar yol kattettiğinize bakın

20. Kendinizi ve başkalarını affedin.