Yalnızca basit bir yöntemle şu anki halinizden çok daha sağlıklı ve mutlu olabileceğinizi biliyor musunuz?
Exeter Üniversitesi’nden araştırmacıların yaptığı bir çalışmaya göre doğada en az 120 dakika geçiren bireylerin ruh ve beden sağlığının hafta boyu hiç doğayla iç içe vakit geçirmemiş insanlara kıyasla çok daha iyi durumda olduklarını ortaya koydu.
İngiltere’de yaşayan 20 bin insan üzerinden elde edilen verilere göre toplamda 120 dakika doğayla iç içe olmanız ile kısa kısa ziyaretlerle hafta boyu en az 120 dakikaya ulaşmanız arasında fark yok. Önemli olan haftalık sürenizin toplamında o iki saatlik süreyi görmüş olmak.
Yaş, cinsiyet ya da kişilerin ekonomik durumlarındaki değişimlerin herhangi bir farklılık yaratmadığı görüldü. Yani genç yaşlı demeden haftada iki saatini doğaya ayıran herkes hayatından keyif alıyor.
Araştırmayı yöneten Dr. Matthew White, yürüttüğü çalışmayla ilgili şu yorumu yapıyor:
'Açık havada vakit geçirmenin insan sağlığına iyi geldiğini bilinen bir gerçek, ancak şimdiye dek ne kadar dışarıda kalınması gerektiğine dair kesin bir süre verilemiyordu. Açık havada yürüyüşe çıkan kişiler için haftada iki saat gibi bir süre vermenin gerçekleştirilebilecek düzeyde bir hedef olmasını umuyorum.'
Stresinizi atmak, problemlerinize odaklanıp çözümler üretmek veyahut ailenizle ve arkadaşlarınızla kaliteli vakit geçirmek için doğanın nimetlerinden faydalanıp sağlığınızı da en üst düzeyde tutmanız mümkün.
O halde bu güneşli günleri de fırsat bilerek kendinizi bir an evvel dışarı atmaya bakın. Kendinize ayıracağınız iki saatlik sürenin ardından farkı hemen göreceksiniz.
Kaynak: 1,2
Bu içerikler de ilginizi çekebilir:
İdeal İlişkiyi Uzaklarda Aramayın, Bu Reçete İle Siz de Evde Kendi Romeo ve Juliet'inizi Yapabilirsiniz!
Zihinsel Hastalıkların Tedavisi İçin Önemli Bir Gelişme: Sosyalleşme Esnasında Hayvanların Beyinleri Ortak Çalışıyor
Bu Kilolar Nasıl Gidecek Diye Endişelenmeye Artık Son: Bir Fincan Kahve Tüm Dertlerinizin Dermanı!