Narsizm, bir kişinin kendini aşırı derecede önemseme, hayranlık duyma eğilimi olarak tanımlanır. Narsist bireyler genellikle kendi yetenekleri, görünüşleri ve başarılarıyla aşırı meşgul olurlar ve başkalarına pek ilgili göstermezler. Gelin narsistliğin sağlıklı sayılacak bir seviyede olmasının mümkün olup olmadığını inceleyelim.
Narsist olmanın bildiğiniz iyi gibi iyi bir itibarı yoktur ancak bazen az bir seviyede narsist olmak iyi bir şey olabilir.
Uzmanlar günlük yaşamınız için gerçekten faydalı olan “sağlıklı narsisizm' olarak bilinen bir narsisizm biçimi olduğunu söylüyor.
Lisanslı bir akıl sağlığı danışmanı olan Hannah Alderete'ye göre narsisizm narsistik kişilik bozukluğunda görüldüğü gibi son derece narsist olabilir ya da aksine hiç narsisizime sahip olmayabilir. Bu da düşük özgüven ya da depresyona yol açabilir.
Narsist ebeveyn ya da eşlere sahip insanlara özel psikolojik danışmanlık yapan Sarah Graham'a göre narsisizm az olduğu durumlarda bile zamanla kötü bir şey olarak görülmeye başladı.
Bir insanın narsistik kişilik bozukluğu varsa önemli olan kendi isteği ve ihtiyaçlarıdır. Kendi dışındaki insanları çocuğu ya da eşi bile olsa umursamazlar. Bu da karşı tarafı incitebilir.
Sağlıklı derecede narsizm, narsistik kişilik bozukluğundan oldukça farklıdır ve aynı kefeye koyulamazlar.
Bu narsizm türü siz bir spektrumun ortasındayken ortaya çıkar. Hedeflerimizi gerçekleştirmemize yetecek kadardır ve başkalarını görmezden gelip tamamen kendinize odaklandığınız bir durum yoktur.
Sağlıklı seviye narsisizme sahip olmak sizi hedeflerinize ulaşmaya iter.
Hatta bu sabahları yataktan kalmaya hevesli olmanızı sağlayan şey bile olabilir çünkü güne hedefleriniz olduğunu bilerek başlamak önemlidir.
Yani mutlu ve istikrarlı olmak için az da olsa narsisizm ihtiyacımız var. Peki az miktarda narsisizme sahip olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?
Kendi kendinize yetiyorsunuz.
Eğer arkadaşlarınız, sevgiliniz ya da aile üyelerinizden biri olmadan yalnız başına bir şeyler yapıyor ve bundan keyif de alıyorsanız az da olsa narsisizme sahip olabilirsiniz. Son derece narsist insanlar etraflarında biri olmadığında yalnız hissedebilir fakat sağlıklı derecede narsist olan insanlar kendi başına vakit geçirmekten keyif alabilirler.
Kendinize saygı duyuyorsunuz.
Kişinin benlik saygısı olması bir kişinin kendi değerini sonuca bağlamadan yaşamın normal zorlukları üzerinde çalışabileceği anlamına gelir. Örneğin, sağlıklı derecede narsisizmi olanlar, içsel bir kontrol odağı olan insanlar olarak tanımlanabilirler.
Hedefinize henüz ulaşamadığınız zamanlar bile bununla mücadele edebiliyorsunuz.
Yetişkin olmak sorumluluk ve iniş çıkışlarla dolu olan bir süreçtir ve işler her zaman istediğiniz gibi gitmeyebilir. Böyle durumlarda bununla birine dayanmadan kendi başınıza mücadele etmek sağlıklı bir seviyede narsisizme sahip olduğunuzu gösterir.
Kendinize bakmayı ihmal etmiyorsunuz.
Kendinize bakmak kendinize değer verdiğinizi gösteren bir diğer az miktarda narsisizm işaretlerinden biridir. Bu sadece yüzünüze ya da ya da vücudunuza bakım yapmak anlamına gelmiyor. Güzel bir yemekle kendinizi şımartmak ya da yoga kursuna yazılmaktan kendinize iyi bakmaya çalıştığınızın bir göstergesi olabilir.
Ve en önemlisi saygı duyulmayı hakettiğinizi biliyorsunuz.
Sağlıklı seviyede narsisizme sahip olan insanlar karşılarındakiler tarafından saygı duyulmayı ister ve beklerler. Hem kendileriyle hem de diğer insanlarla sağlıklı bir ilişkileri vardır.