Detoks içecekleri bizi günlük toksinlerden koruyabilir ve rahatlamamızı sağlayabilir ayrıca bu içeceklerdeki doğal içerikler, bu toksinleri ileride daha büyük sağlık sorunlarına yol açmadan atmamıza yardımcı olacaktır. Bu yazımızda, enerjinizi artırmanıza ve hastalıkları vücudunuzdan uzak tutmanıza yardımcı olabilecek 10 farklı detoks içeriğini anlatıyoruz.
1. Karpuz ve Aloe vera suyu
Aloe vera, yatmadan önce vücudunuzu rahatlatacak ve kaslarınıza ve eklemlerinize anti-enflamatuar destek sağlarken, karpuz cildinize işleyerek hücrelerinizi yenileyecek ve sizi sabahları yumuşak ve esnek bir yüze hazırlayacaktır.
Malzemeler:
Büyük bir sürahi su (varsa ideal olarak bir demlik sürahisi)
Çeyrek karpuz
Yarım su bardağı Aloe vera posası / suyu
Bir avuç buz küpü
2. Elma, havuç ve pancar smoothie
Meyveler ve sebzeler, vücudu ve zihni sağlıklı tutmak için harika bir besin kaynağıdır. Elma, havuç ve pancardan oluşan nefis bir smoothie, son derece lifli olması ve C Vitamini ile astımı kontrol etmede ve önlemede etkili diğer birçok bileşikle dolu olması nedeniyle en iyi kış detoks içeceklerinden biridir.
3. Demlenmiş orman meyveli nane suyu
Bu içeceğin inanılmaz derecede canlandırıcı olmasının yanı sıra, aynı zamanda cilt bakımı tutkunlarının hayalidir! Orman meyveleri, sağlıklı bir cilt sağlayan birçok antioksidan taşır.
Malzemeler:
Bir sürahi su (varsa bir demlik sürahisi)
Yarım su bardağı yaban mersini
Yarım su bardağı böğürtlen
Bir yemek kaşığı taze nane yaprağı
4. Limon ve Lime Detoks Suyu
Limon, temizleyici özellikleri nedeniyle günümüzde çoğu detoks içeceğinde büyük ölçüde kullanılmaktadır. Sadece vücudun sistemlerini temizlemeye yardımcı olmakla kalmaz, vücudu farklı hastalık ve rahatsızlıklardan korumak için bağışıklık sistemini güçlendirir ve güçlendirir.
Lime ise aslında bir narenciye olduğu için benzer özellikler taşır. Vücudu temizlemeye ve detoks yapmaya yardımcı olan yeterli C vitamini ve antioksidanlara sahiptir. Limonla karıştırmak, canlandırıcı ve stres giderici bir detoks içeceği için harika bir kombinasyon.
Sadece birkaç dilim limon ve misket limonu kesmeniz gerekiyor. Su haznenize veya sürahinize koyun ve tüm suyu içmeyi bitirene kadar orada kalmasına izin verin.
5. Matcha çayı
Yatmadan önce kendimizi sakin ve rahat hissetmek istediğimizde sıcak çayın ne kadar harika olduğunu hepimiz biliriz ve matcha çayı sadece stres ve kaygı duygularını hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda yağ yakma sürecini de desteklediği kanıtlanmıştır.
Malzemeler:
1 su bardağı sıcak su
1 kaşık matcha çayı
Kase, kepçe ve bir çırpma teli
6. Kava Çayı
kava, rahatlatıcı ve sakinleştirici özellikleriyle bilinir. Ayrıca kava kökleri, hastalıklarla savaşmanıza yardımcı olan etkili iyileştirici özelliklere sahiptir. Bu bitkinin son zamanlarda en faydalı bitkisel tedavilerden biri haline gelmesinin başlıca nedenleri bunlardır.
Kökleri tek başına damıtarak kullanın veya maden suyuyla kaynatın. Tüm esanslar salgılandıktan sonra, günde birkaç kez içerek çayınızın tadını çıkarın.
7. Elma sirkeli papatya çayı
Bir araya gelen bu bileşenler, yatmadan önce kendinizi rahatlamış hissetmenize yardımcı olacak ve aynı zamanda sizi ertesi gün için iyi bir şekilde hazırlayacaktır.Malzemeler:
1 kupa Papatya çayı
2 yemek kaşığı elma sirkesi
bir tutam bal
tarçın
8. Taze kızılcık suyu
Kızılcık suyu içmenin sağlıklı bireylerde idrar yolu enfeksiyonlarını ve ülserleri önlemeye yardımcı olabileceğini gösteren bazı kanıtlar var. Kızılcık suyu ayrıca C vitamini, manganez ve antioksidanlar içerir.
Bu detoks içeceği yapmak için bir ölçü kızılcık suyunu dört ölçü suyla seyreltin.
9. Portakal, havuç ve zencefil suyu
Portakallar, antioksidanların ve C vitamininin güç merkezleridir. Havuçlar, kilo vermeye ve sindirime yardımcı olan beta-karoten ve liflerle doludur. Zencefil, sindirim, şişkinlik, mide krampları için çok eski bir ev ilacıdır ve anti-enflamatuar özelliklerle doludur.
Malzemeler:
1 büyük havuç
2 portakal
Yarım ham zerdeçal (ezilmiş)
Yarım zencefil (ezilmiş)
Yarım Limon (suyu sıkılmış)
10. Kafeinsiz Yeşil Çay
Diğer bir yaygın detoks içeceği ise yeşil çaydır. C vitamini ve antioksidanlar içermesinin yanı sıra zihnin dağınıklığını gidermeye de yardımcı olur. Ancak yeşil çay, yüksek kafein özellikleri ile bilinir. Ancak neyse ki kafein oranı düşük yeşil çaylar var.
Genellikle her sabah ve her gece yatmadan önce kafeinsiz yeşil çay içilmesi tavsiye edilir. Tüm stresleri ve olumsuzlukları doğal olarak ortadan kaldırır ve zihnin gevşemesine ve sakinleşmesine yardımcı olur.