Herkesin uyku rutini başkadır. Peki seninki ne? Öyle bir test hazırladık ki sen bile nasıl tahmin ettiğimize şaşıracaksın.
Haydi başlayalım.
1. Hadi başlayalım. Uyku senin için nedir onu söyle bakalım?
2. Ne kadar uyuyorsun peki ortalama?
3. Gün içinde kafana takılan şeyleri nasıl hallediyorsun?
4. Sosyal biri olarak tanımlar mısın kendini?
5. En sevdiğin sanatsal aktivite nedir peki?
6. Günde telefonunla kaç saat geçiriyorsun peki?
7. Film / Dizi izleme sıklığın nedir?
8. Son olarak bir pijama seçer misin?
Dişlerini fırçalıyorsun.
Senin uyku öncesi rutininin eeen önemli parçası dişlerini fırçalamak. Çünkü senin için hijyen hayattta en çok dikkat ettiğin şey. Öyle bir alıştırmışsın ki kendini dişlerini fırçalamadan uykun gelmiyor. Eline diş fırçasını alır almaz rüya görmeye başlıyorsun zaten...
Reels izliyorsun.
Senin uyku öncesi en büyük rutinin Instagram'da reels izlemek. Saat kaç olursa olsun yastığa kafanı koyduğunda telefonu eline alıp günün yorgunluğunu atacak birkaç reels izliyorsun. Hatta izlemek yetmiyor arkadaşlarına göndermeden rahat edemiyorsun. Eğer yeterince reels izlediysen görev tamam. Şimdi uyuyabilirsin.
Kitap okuyorsun.
Senin uyku öncesi son yaptığın şey kitap okumak. Çünkü daha uyumadan rüyalara dalmak, başka diyarlara gitmek için daha güzel bir yol yok. Kitap okumak bu dünyadan ve endişelerinden uzaklaşmanı sağlıyor. Böylece çok daha güzel ve verimli uyuyabiliyorsun.
Günün muhasebesini yapmak.
Sen yastığa başını koyar koymaz uyuyabilenlerden değilsin. Çünkü değerlendirilmesi gereken işler, kapanması gereken defterler var. Yoksa rahat edemezsin sen. Bu yüzden uyumadan önce şöyle bir günün muhasebesini yapar, artılarını eksilerini yazar günü karda mı yoksa zararda mı kapattığını değerlendirirsin. Zarardaysan bile yarın duruma bakarsın. Şimdi uyuyabilirsin.