Gerçekten yalnızlıktan ölmedik mi... İşte yalnızlıkla kafa kafaya mücadele edip yenmemizin birbirinden etkili yollarını sizin için derledik. Hazırsanız yalnızlığa ''görüşürüz'' diyelim!
1. Günlük rutinler oluşturun.
Kendinizi mutlu edecek belirli rutinler oluşturun. Böylece hayatınızı bir düzene oturtabilir ve hayattan keyif almaya başlarsınız. Örneğin haftada bir sosyal veya kültürel bir aktivite yapmaya karar verin ve buna eşlik edecek kişilerle konuşun. Rutininiz olmazsa yalnızlığınızı hiçbir şey yapmayarak daha da büyütebilirsiniz.
2. Egzersiz yapın.
Egzersiz yapmak vücudunuzu harekete geçirecek ve daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Aynı zamanda serotonin hormonunu da artıracaktır. Bunun yanı sıra birileriyle tanışmanın en iyi yolu yoga, pilates ve çeşitli spor aktiviteleridir. Bu şekilde yeni insanlarla tanışabilir ve yalnızlığınızı bir kenara bırakabilirsiniz. Hem de bu tarz hareket getiren aktiviteler vücudunuza iyi gelecek ve vücuttaki serotonin hormonunu artıracaktır.
3. Kendinize ''Ben ne istiyorum?'' diye sorun.
Aslında yalnızlığınızı fırsata çevirebilirsiniz. Kendinize gerçekte ne istediğinizi sorun. Siz daha fazla yazmak mı, gezmek mi yoksa bir hedefi başarmak mı istiyorsunuz? Bunu düşünün ve kendinize yoğunlaşın. İstediğiniz şeyi hayata geçirmenin tam zamanı.
4. Profesyonel destek alın.
Hissettiklerinizi ve düşündüklerinizi paylaşabileceğiniz birileri olmadığı için kendinizi yalnız hissediyor olabilirsiniz. Bu yüzden hislerinizi paylaşabileceğiniz ve belki de sizi yönlendirebilecek birinden profesyonel destek alabilirsiniz.
5. Mevcut arkadaşlıklarınızı güçlendirin ve kuvvetlendirin.
Yalnız hissettiğinizi söyleyebileceğiniz en iyi kişiler arkadaşlarınızdır. Sizi seven, sadık dostlarınıza içinizdekileri ifade edin ve paylaştıkça aranızdaki ilişkinin güçlenip kuvvetlendiğini, aslında yalnız olmadığınızı görebilirsiniz.
6. Atölyeye kaydolun.
İlgi alanınıza giren veya uzun süredir denemek istediğiniz bir şeylerin atölyesine katılın. Böylece hem atölyede kendinizle vakit geçirebilir hem de yeni kişilerle tanışabilirsiniz.
7. ''Sosyalleşmek'' üzerine düşünün.
Sosyalleşmek nedir? Sosyal insan nasıl olur? İnsanlarla sosyalleşmek nasıl olur? Tüm bunları düşünmek için bol vaktiniz var. Nasıl sosyalleşmek istediğinizi ve bu kavramın sizin için ne ifade ettiğini düşünün. Bu sizin sosyal ilişkilerinizi de güçlendirecektir.
8. Beden dilinizi ve ifadelerinizi değiştirin.
İletişime açık olduğunuzu göstermenin yegane yolu beden dili ve ifadelerinizdir. Soğuk olmak yerine daima gülümsemeyi deneyin. Bu zamanla alışkanlık haline gelecektir. Böylece insanlar sizden çekinmeyecek ve sizi kendilerine daha yakın bulacaktır. Aynı zamanda her zaman gülümsemeniz kendinizi daha mutlu hissetmenizi de sağlayacaktır.
9. Gönüllü aktivitelere katılın.
Böylece farklı insanlarla iletişime geçebilir ve aslında kimlere nasıl etki ettiğinizi daha net bir şekilde görebilirsiniz. Başkalarına yardım etmek kişilerin size ne kadar ihtiyacı olduğunu, çevrenize nasıl etki ettiğinizi görmenin de bir yoludur. Ve inanın bu size çok iyi gelecektir!
10. Birlikte çalıştığınız, okuduğunuz kişilere her sabah merhaba deyin.
Evet kulağa oldukça zor geliyor ama kişilerle iletişime geçmenin en iyi ve kolay yolu onlara sadece selam vermektir. Siz selam verdikçe onlar da sizinle iletişime geçecektir. Belki de gün boyu birlikte olduğunuz kişilerden biri ile çok iyi anlaşacaksınız. Kim bilir?
11. Evcil hayvan sahiplenin.
Bir kedi, bir köpek veya bir balık. Size eşlik edecek, birlikte güzel vakit geçirebileceğiniz bir arkadaş, bir evcil hayvan sahiplenin. Bu hem yalnızlık hissinizi azaltacak hem de kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
12. Eski arkadaşlarınızla yeniden buluşun, planlar yapın.
Onlarla birlikte haftada bir film izleyin, dışarı çıkın veya sadece dışarıda buluşun. Bu hem size hem de arkadaşlarınıza çok iyi gelecektir.