İşte sağlıklı ve hızlı kilo verme yolları...
Kilo vermek, vücudunuzun harcadığı enerji ve beslenme programınızın uygun olması ile ilgilidir. Her gün egzersiz yapmasınız da eğer sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı uygulamıyorsanız kilo verme hızınız artmaz. Kilo vermek için aldığınız enerjinin harcadığınızdan az olması gerekir. Bunun için aç kalmadan, yorgunluk hissetmeden ve sağlık sorunlarınızı artırmadan sağlıklı önerilerle beslenme programı uygulamalısınız.
İşte sağlıklı ve hızlı kilo verme yolları …
Sağlıklı kilo vermek için;
Tabaklarınızın yarısının salata veya sebze yemeği olmasını sağlayın.
Yemeklerinize tuz eklemek yerine baharat ekleyin.
Öğünlerde tükettiğiniz besinlerin porsiyon ölçülerine dikkat edin.
Haftalık yemek menülerinizi önceden planlayın.
Sevdiklerinizle ve ailenizle sağlıklı sofralar yaratın.